2022-08-08 更新

　相較於西方社會，華人的人際互動及表達情感的方式較為含蓄，比起「大方說愛」，我們似乎更容易以「一切盡在不言中」的方式來表達。學者以台灣本土夫妻為對象，針對婚姻情感進行一系列的研究，並歸納出了4種夫妻間的情感，這4種婚姻情感皆有助於提升婚姻滿意度以及穩定度。也就是說，當關係中的這4種情感越高，關係的滿意度也會越高，並且越穩定。

台灣人的四種親密情感

　台灣人的親密情感可以分為「感激之情」、「欣賞之情」、「親近之情」以及「契合之情」，以下圖片簡單介紹四種情感的內涵及意義。感激、欣賞之情主要是來自對「伴侶」的感懷，親近、契合之情則多來自兩人「共同生活體驗」。

　雖然四種婚姻情感是根據夫妻間的互動所歸納出來的，但其實華人在戀愛交往中所採取策略以及所產生的情感，與夫妻間的互動有許多相似之處。也就是說，不只有夫妻，在伴侶關係中也適用。了解自己的情感類型可以更了解我們的關係具有哪些特色，也可以嘗試其他類型的情感作法，為關係增溫找到更多途徑。

　透過以下的小測驗，了解你與伴侶的親密情感有幾分、四種親密情感在你們的關係中呈現什麼樣貌，進而透過「強化優勢」、「補充不足」讓感情更升溫！

親密情感測驗

	非常 不符合	相當 不符合	勉強 符合	相當 符合	非常 符合
1、我如果不能好好對待伴侶，會覺得有愧於心	1	2	3	4	5
2、只要有能力，我一定不計代價地回報我的伴侶	1	2	3	4	5
3、我很感謝伴侶替我扛下了許多我該負的責任	1	2	3	4	5
4、我很高興我的伴侶有與眾不同的優點	1	2	3	4	5
5、身為伴侶的另一半，我特別覺得驕傲	1	2	3	4	5
6、我的伴侶的某些特質總是帶給我許多啟發	1	2	3	4	5
7、我的伴侶讓我感覺和他/她很接近	1	2	3	4	5
8、我很享受與伴侶獨處的時光	1	2	3	4	5
9、在所有人當中，我最喜歡和伴侶分享我對事情的看法	1	2	3	4	5
10、我們彼此都很能了解對方的感受	1	2	3	4	5
11、我知道我們在彼此心中佔有極為重要的地位	1	2	3	4	5
12、即使彼此相隔很遠、分隔很久，我們都會有心靈相契的感覺	1	2	3	4	5
1～3題共＿＿＿分（感激之情） 4～6題共＿＿＿分（欣賞之情） 7～9題共＿＿＿分（親近之情） 10～12題共＿＿＿分（契合之情） 總分：＿＿＿分

看見關係中的寶藏－發揮優勢、補充不足

　上述四種親密情感都是關係當中相當寶貴的，是維繫關係的重要關鍵。而在每一段親密關係中，這四種情感的比例都略有不同，有些人與伴侶的關係是建立在深厚的「相互感謝」之上，而有些伴侶則非常重視彼此之間的「默契」。

　透過上面的測驗，可以更了解我們在關係中是如何互動的、是什麼維繫了我們的伴侶關係，並且可以找出屬於彼此特有的優勢。進而發揮關係中的優勢，並以輕鬆、不有壓力的心情，適當補充較為不足的部分。

愛要細細品嚐、大方表達

　華人特有的含蓄情感，其實是相當細膩的，需要用心感受、細細品嚐。可以試著以上述四種台灣人的親密情感作為依據，觀察自己與伴侶在關係中隱晦的情感，也許會發現彼此之間的愛比原本想像的還要多。

　除了細心觀察關係中的情感樣貌之外，具體的將愛表達出來也是相當重要的。可以讓對方接受到你的情感，也有助於幫助關係中雙方感受到愛與被愛的正向循環！（延伸推薦：為什麼「把愛說出來」比「默默感謝」更有用？）

　具體而言，可以從Gary. Chapman 博士提出的五種愛之語，也就是人們表達與接收愛的五種方式（延伸推薦：表達愛的五種語言）開始練習，試著運用五種愛之語，將心中的情感表達出來，讓對方知道吧！

　在剛開始練習使用愛之語時，可以將每一天付出與接收到的愛記錄下來。透過記錄，能夠更知道我們習慣給出怎麼樣的愛、喜歡接收什麼形式的愛，更能好好數算彼此之間愛的流動、保存這些美好的時刻。

　練習把愛表達出來時，也許在一開始會有些彆扭、不自在，但心裡總是會有一股暖流經過。

文／雞湯來了張芸慈
校稿／雞湯來了陳世芃、張芷晴
製圖／雞湯來了黃珮甄
編輯／雞湯來了蕭子喬
參考資料
蕭英玲、利翠珊（2009）。夫妻間的恩情與親密：簡效量表的發展。本土心理學研究，32，3-40。