2022-08-08 更新
你是否有過一種經驗，當重要的人說出你沒有想過自己擁有的特質或優點時，會有一種驚喜、開心的感覺，會不禁想「哦～原來在他眼中的我是這樣子的啊」、「原來我有這個優點？我都沒有發現」，好像透過別人的口又更認識了自己。
你是否有過另一種經驗，在與重要的人相處時，會在某些時刻發現「哇～我不知道原來你喜歡這個」、「哦～我沒有想過他對這件事情會有這樣的看法耶」，無論你們認識了多久，好像永遠都了解不完、永遠都可以發現「新的」他。
認識與了解，讓我們更靠近
其實，每個人的內心深處都是渴望與人建立關係的，特別是我們會更渴望與「對我們來說重要的人」擁有更加緊密、親近的關係。而該如何讓我們在關係中感覺到安心、感覺到我屬於這段關係？「彼此了解」是其中一個重要關鍵！美國知名心理學家Gottman透過長時間的研究，發現真實的理解對方、經常更新彼此最新的想法，能夠使關係維繫更加緊密、穩固。
在不同的關係裡面，我們都需要透過彼此認識來促進關係，既然彼此認識對關係來說如此重要，那麼我們平常都是用什麼方法來熟悉彼此呢？大部分的人習慣透過日常的對話、互動，在有意無意間慢慢認識彼此。但有時候，「刻意的」了解與經營有助於挖掘出彼此平常難以發現、更深一層的特質與想法。
刻意經營，挖掘更深的彼此
社會心理學家Joseph Luft和Harry Ingham提出了「周哈里窗（Johari Window）」的概念，將自己和他人對於自己的想法區分成「開放我」、「隱藏我」、「盲目我」和「未知我」四個區域。我們可以運用周哈里窗的概念，有策略的了解自己與對方（詳細請見：促進關係更快樂-在我心開一扇「周哈里窗」）。在周哈里窗的概念中，我們可以使用「主動說」、「主動問」、「共享發現」3個步驟來更認識新的彼此。以下圖片簡單舉例在不同的關係中，可以如何運用上述3個步驟來促進了解。
主動說、主動問－問題範例
｜親子篇｜
・最喜歡家中的哪個空間？
・長得最像的地方？
・印象最深刻的一次家庭旅遊？
｜朋友篇｜
・對彼此的第一印象？
・最欣賞彼此的一個特點？
・彼此最喜歡怎麼過生日？
｜伴侶篇｜
・最喜歡去哪裡約會？
・印象最深刻的一次爭吵？
・對彼此做過最浪漫的事？
共享發現：討論重點
・彼此分享「為什麼這樣覺得」
・分享「對彼此的新發現」
・有沒有延伸的問題想問彼此
上述周哈里窗概念中的3個步驟，就是刻意了解彼此的好方法，從一個簡單的小問題開始，也許就能延伸出更多的話題、更新對彼此的認識，讓關係有意想不到的收穫哦！
如果覺得直接主動問、主動說，還要共享發現，讓你感覺有些彆扭、不好開始的話，可以運用一些有趣的工具來輔助。《問問祕境》是一款根據Gottman教授提出的「愛情地圖」概念，延伸開發的桌遊，透過由淺入深的問題，讓你能夠在玩樂與歡笑中自然而然地開始「主動問」、「主動說」、「共享發現」，而不知不覺，就在遊戲的過程中更了解自己、更認識對方了（點我看：促進對話、開啟了解好工具）。
在雞湯來了帶領這套桌遊的過程中，常常會出現像是「哇……這個我還真的不知道你是怎麼想的欸」、「哦！原來你喜歡這個哦！」這樣的驚呼，也有許多玩家在結束遊戲時反饋「我以為我很了解他，沒想到還有更多可以了解」、「好好玩哦！這真的讓我更認識他了」。
相關推薦：問問祕境桌遊聚會遊戲實況
除了運用桌遊之外，在日常生活中也有其他方法，能夠幫助我們更認識彼此。像是坊間有許多有趣的繪本，可以成為父母帶著孩童一起認識自己與父母的好工具。在伴侶或朋友的相處中，電影其實是個好媒介，一起看部電影，並討論彼此對電影的心得或想法，能夠自然而然開啟深入對話、更認識彼此的想法。
我愛你，我想更認識你
其實，無論是親子、朋友或伴侶，當我們在一起的時間久了，常常會以為我們已經夠認識對方了，但其實當我們帶著想要更了解對方的心情來相處、互動，就會發現人與人的相處就像是沒有終點的旅行，路途中永遠有更多新的風景在等著彼此發覺。
2 thoughts on “3步驟開啟新對話，看見關係中的新風景”
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