2022-08-08 更新

　無論是親子、家人或是伴侶，「關係經營」是我們生活中一定會遇到的議題。但，你知道嗎？多了解彼此可以讓雙方的關係更快樂！心理學家研究發現，真實的理解對方、經常更新彼此最新的想法，能夠使關係維繫更加緊密、穩固。（延伸閱讀：突破心牆，在我心開一扇「周哈里窗」）

　雖然有些人認為「時間久了，不用特別經營，兩方也會自然越來越了解」，不過，若能掌握了解彼此跟關係經營的小訣竅，能夠讓我們在聊天、相處時更得心應手，接下來介紹兩本能夠幫助我們越來越了解彼此的好書！

深入《關係花園》探索秘境

【本書特色】

• 詳盡介紹「關係」，包含不同階段、過程可能會遇到的矛盾與衝突
• 整合理論與實務，讓書中觀點並不止於個人經驗分享
• 透過生動比喻，使讀者了解抽象的「關係」本質

　作者Jock McKeen 與黃煥詳兩位醫師，自醫療領域退休後，共同發展一套深度探索的方式，目標整合人的身心靈，提升自我、關係的健康。兩人在超過30年間，相互了解彼此，融合多年的實作經驗，集結成此書。本書非常細節地描述「探索關係親密的歷程」，可能會遇到的各種情境與議題，包含：分享憤怒、界線、親密的整合。為渴望建立親密關係，或已經在關係發展中的人，指引探索的方向與解惑。

　本書將關係比喻成花園，需要細心照料、耐心經營後，深入發現他的美好。正如書中所說：「照料關係花園會經歷不同的季節，是否能成功處理各階段的偶發事件，要依據雙方能有多少的共同交會與分享來決定。」關係的發展經歷浪漫期、權力爭奪期、整合期、承諾期、共同創造期五階段，並不斷循環。

　藉由共同分享、理解彼此內在的脈絡，讓關係並不僅僅在停留在「熟悉」，而是逐步接納、發展自在的關係，進而達到平靜，真正進入到「親密」。

　書中的每個小點都值得細細思索、慢慢品嚐。本書情感真摯、內容扎實，是為生活品味、探尋生命意義、學習與自我相處的指引書籍。

【使用指引】

• 給有伴侶的你：檢視自己的關係狀態，並學習在生活中建立親密
• 給曾在關係中受傷或成長的你：從本書的角度，重新思考關係的本質
• 給對心理有興趣的你：更全然地了解「關係」的內涵、發展階段

運用《薩提爾的對話練習》，連結彼此的冰山

【本書特色】

• 深入淺出，完整呈現理論、預備到實作回饋
• 透過豐富實例，呈現冰山模式對話的真實樣貌
• 語言平易近人，讓讀者身歷其境、感受對話的力量

　深究薩提爾對話模式多年的李崇建老師，將豐富的實務經驗與理論精華濃縮集結成《薩提爾的對話練習》一書。從薩提爾冰山理論、溝通姿態的基本介紹，推展到「好奇」，進而深入對話的冰山。除涵蓋家人、手足、伴侶、親子之間的對話，更搭配在教學現場老師使用的回饋。內容深入淺出，引領讀者進入內在平靜的旅程。

　作者指出「好奇」是薩提爾互動模式中非常重要的起手式，回歸我們對身旁這個人單純想了解的好奇心，能讓我們用更開放的心態對話交流而不評判。「好奇」是可以刻意練習的。本書並不只以提供方法，更專注於對「人」的關注。書中提到，使用薩提爾或者冰山模式，並不能只從「解決問題」切入，而應從對人的「好奇」著手，因探索冰山是一段不斷深化瞭解自己的歷程 。

　利用對話練習，開啟自我了解，連結他人的旅程。讀者亦可以透過本書對話的力量，實際體驗冰山，並成為探究彼此心中冰山的開始。

【使用指引】

• 給身為孩子或父母的你：透過練習，學習了解對方的冰山（想法、觀點、自我）。
• 給經營伴侶關係的你：使用「好奇」的力量，發現彼此更深層的內心世界。
• 給和家庭一起工作的你：利用書中提供各種豐富的實例，更具體地了解薩提爾模式。

閱讀使我們沈靜心靈，讓我們透過書本更了解自己。然，畢竟關係是由人與人之間構築，除需要經營外，更需要不斷透過《對話》細心雕琢，建立起屬於彼此的《關係花園》。