用《薩提爾的對話練習》,探索彼此的《關係花園》

 無論是親子、家人或是伴侶,「關係經營」是我們生活中一定會遇到的議題。但,你知道嗎?多了解彼此可以讓雙方的關係更快樂!心理學家研究發現,真實的理解對方、經常更新彼此最新的想法,能夠使關係維繫更加緊密、穩固。(延伸閱讀:突破心牆,在我心開一扇「周哈里窗」)

 雖然有些人認為「時間久了,不用特別經營,兩方也會自然越來越了解」,不過,若能掌握了解彼此跟關係經營的小訣竅,能夠讓我們在聊天、相處時更得心應手,接下來介紹兩本能夠幫助我們越來越了解彼此的好書!

深入《關係花園》探索秘境

【本書特色】

  • 詳盡介紹「關係」,包含不同階段、過程可能會遇到的矛盾與衝突
  • 整合理論與實務,讓書中觀點並不止於個人經驗分享
  • 透過生動比喻,使讀者了解抽象的「關係」本質

 作者Jock McKeen 與黃煥詳兩位醫師,自醫療領域退休後,共同發展一套深度探索的方式,目標整合人的身心靈,提升自我、關係的健康。兩人在超過30年間,相互了解彼此,融合多年的實作經驗,集結成此書。本書非常細節地描述「探索關係親密的歷程」,可能會遇到的各種情境與議題,包含:分享憤怒、界線、親密的整合。為渴望建立親密關係,或已經在關係發展中的人,指引探索的方向與解惑。

 本書將關係比喻成花園,需要細心照料、耐心經營後,深入發現他的美好。正如書中所說:「照料關係花園會經歷不同的季節,是否能成功處理各階段的偶發事件,要依據雙方能有多少的共同交會與分享來決定。」關係的發展經歷浪漫期、權力爭奪期、整合期、承諾期、共同創造期五階段,並不斷循環。

 藉由共同分享、理解彼此內在的脈絡,讓關係並不僅僅在停留在「熟悉」,而是逐步接納、發展自在的關係,進而達到平靜,真正進入到「親密」。

 書中的每個小點都值得細細思索、慢慢品嚐。本書情感真摯、內容扎實,是為生活品味、探尋生命意義、學習與自我相處的指引書籍。

【使用指引

  • 給有伴侶的你:檢視自己的關係狀態,並學習在生活中建立親密
  • 給曾在關係中受傷或成長的你:從本書的角度,重新思考關係的本質
  • 給對心理有興趣的你:更全然地了解「關係」的內涵、發展階段

運用《薩提爾的對話練習》,連結彼此的冰山

【本書特色】

  • 深入淺出,完整呈現理論、預備到實作回饋
  • 透過豐富實例,呈現冰山模式對話的真實樣貌
  • 語言平易近人,讓讀者身歷其境、感受對話的力量

 深究薩提爾對話模式多年的李崇建老師,將豐富的實務經驗與理論精華濃縮集結成《薩提爾的對話練習》一書。從薩提爾冰山理論、溝通姿態的基本介紹,推展到「好奇」,進而深入對話的冰山。除涵蓋家人、手足、伴侶、親子之間的對話,更搭配在教學現場老師使用的回饋。內容深入淺出,引領讀者進入內在平靜的旅程。

 作者指出「好奇」是薩提爾互動模式中非常重要的起手式,回歸我們對身旁這個人單純想了解的好奇心,能讓我們用更開放的心態對話交流而不評判。「好奇」是可以刻意練習的。本書並不只以提供方法,更專注於對「人」的關注。書中提到,使用薩提爾或者冰山模式,並不能只從「解決問題」切入,而應從對人的「好奇」著手,因探索冰山是一段不斷深化瞭解自己的歷程 。

 利用對話練習,開啟自我了解,連結他人的旅程。讀者亦可以透過本書對話的力量,實際體驗冰山,並成為探究彼此心中冰山的開始。

【使用指引】

  • 給身為孩子或父母的你:透過練習,學習了解對方的冰山(想法、觀點、自我)。
  • 給經營伴侶關係的你:使用「好奇」的力量,發現彼此更深層的內心世界。
  • 給和家庭一起工作的你:利用書中提供各種豐富的實例,更具體地了解薩提爾模式。

閱讀使我們沈靜心靈,讓我們透過書本更了解自己。然,畢竟關係是由人與人之間構築,除需要經營外,更需要不斷透過《對話》細心雕琢,建立起屬於彼此的《關係花園》。

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