你的MBTI是什麼？
你是I人還是E人？
似乎已媲美星座，成為大家聚會時必聊的話題，也成為大家互相認識的起手式……
近期討論度竄起的熱門話題MBTI人格類型究竟是什麼？網路上的測驗到底準不準？知道自己的MBTI究竟有什麼好處？和親密關係、家庭關係又有什麼影響呢？
MBTI是什麼？從自己到他人的人格類型
《MBTI人格分類》書中指出，每個人都有一套與生俱來「偏好」的習慣，無需特別用力去適應環境或調整自己，彷彿天生覺得事情就該這樣做，這是我們每個人都具備的「天賦」。
當我們與親近的人偏好習慣不同，就容易形成「彼此眼中『理所當然的待人處事』方向不同」，看彼此不順眼，甚至發生衝突。當我們不夠了解自己是怎麼回事，我們很難把自己為什麼就是在意、就是生氣、就是過不去……和他人說清楚。
因此，了解自己的MBTI讓我們更能看懂自己的待人處事方式，懂得讓自己更加舒適自在，也懂得和親近的人說明自己的需要，甚至還能讀懂所愛之人行為背後的需要。讓我們從更多元的面向認識自己和他人，進而發展出更舒適的關係相處之道。
測驗版本好多？準不準？極簡版初步認識MBTI四格意義
MBTI起源於二次世界大戰期間，一對母女（Peter Briggs. Myers, Isabel Briggs Myers）試圖延伸榮格「人格分類」的概念，發展出協助當時的人們了解自己、選擇合適工作的工具。後續經過一連串的研發，並優化信效度，形成當今MBTI認證量表。 官方認證的量表，和網路上常見的16型人格測驗題目不太一樣，官方題目數量和題型類別也更多樣。
選擇時盡可能拋開「別人要求我怎麼做才是對的、好像應該要怎麼做比較好……」等外在期待，或長大過程中適應環境的改變，回到「如果沒有一切包袱，自己最初的偏好、最直接的反應」。
編按｜
測驗過網路瘋傳的各種測驗版本，也測過官方認證的完整量表，自己的體驗是測驗所得出的類型結果幾乎一樣。差別在於，越完整的量表因為題目數量越多、題型越多元，會以越多方式去問同一件事，越可能測到個人越完整的面向。
而題目數量越多所需花費的測驗時間也較長，或官方量表取得的途徑也相對不易。因此，這邊我們先用極簡4題，來判斷自己「比較可能偏向的類型」。
MBTI 4個欄位分別代表的意義
第一碼｜興趣（生活能量）取向：E 外向 or I 內向
E 人對外在人事物較感興趣，從外界互動取得能量，常習慣先說再想、互動中激盪想法、填滿對話中的空白，擅長行動力。
I 人對內在想法與概念較感興趣，從內在心靈與獨處取得能量，習慣先想再說、在安靜中釐清思緒，擅長反思力。
第二碼｜感知（接收資訊）取向：S 實感/經驗 or N 直覺/想像
S 人習慣用五感來接收訊息，尋求實際的「根據」，重視蒐集到的資料、過往經驗，在既有資訊中採取「微調」（而非大改）來解決問題，優先思考想法落地執行所需的細節，較擅長觀察力。
Ｎ人習慣相信潛意識／第六感給自己的「直覺」，勝過周遭現實的狀況，重視直覺帶來的「可能性」，而用和過往完全不同的方式解決問題，優先思考大方向，較擅長洞察力。
第三碼｜判斷（決策方向）取向：T 思考 or F 情感
T 人目標導向，透過邏輯得出較為客觀的結果，習慣就事論事，符合邏輯時能接受他人挑戰自己的想法，重視結果勝於過程，較擅長組織理論或架構。
F 人關注感受，透過喜好得出較為主觀的價值，期待關係融洽和諧，重視人性、需求、影響力，重視過程勝於結果，較擅長處理人際關係。
第四碼｜心態（面對世界）取向：J 判斷/掌握 or P 感知/感受
J 人想要掌握生活，習慣有組織，做事有明確結論、要提早安排，形式條理分明，從對外在的控制達到內在自由，較擅長規劃生活、掌握進度。
P 人想要感受生活，偏好保持靈活性、好奇心、心態開放、熱愛體驗，做決定之前留多一點觀察時間，追求外在自由達到內在自由，較擅長隨機應變、享受體驗。
入門解說影片｜四碼組合出的16種類型：找找你是哪一種？
人際關係中的MBTI：舒適相處的3大關鍵
關鍵1 積極傾聽，了解彼此MBTI及背後想法
可以透過簡易版本或正式測驗來進行MBTI自評，試著拋開外界期待「應該」的包袱，設想自己在四碼（四個面向）分別偏好的類型，並試著自我詮釋「為何」我認為這樣比較舒適。
接著可以和你重視的對方，家人、另一半、重要的朋友等，互相分享自己的想法。記得過程中，善用「積極傾聽」的技巧，不帶預設立場、不打斷、不批評，完整傾聽彼此的偏好及原因。
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關鍵2 關注四個代碼取向，勿受角色標籤限制想像
正式MBTI測驗並無「十六型人格」之角色名稱（守衛者、倡導者、物流師、邏輯學家等）。角色名稱應用於幫助我們把四個代碼想像成一個具體的人格，但不宜過早掉入角色名稱的形象中。
建議將角色名稱視為「形象參考」即可，幫助我們更有畫面感、立體感，然而在了解自己、了解他人時，聚焦於四個代碼分別代表的偏好取向，能讓我們更確切也更充分不同角度的想法。
關鍵3 和誰都能好好相處：自在做自己也能舒適共處
和他人相處時，如果遇到一樣代碼的人，彼此通常很容易「想到一樣的」，驚嘆彼此的共鳴或默契，這正是「相似」帶來的「共鳴驚喜」，通常是最不需花費時間適應彼此。
然而，生活中不可能總是遇到一樣的人，面對偏好取向和自己相反的人，我們可以試著用「幫助別人了解自己」或「試著了解對方需求」的角度來想，若能夠越來越了解彼此的「雷點」、「在意點」，也能帶來「他好了解我」、「即使不一樣，也好被尊重」的舒適自在感。
互相了解或溝通的過程中，盡量避免「你怎麼會這樣……」的起手式，而多使用「我想知道你為什麼認為這很重要？（語氣平緩溫和，而不是質問語氣）」及「我很需要……」，能促進彼此願意互相理解的友善態度，而非看彼此不順眼的爭執。
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