你是否也曾經是鑰匙兒童（latchkey children）的一員？現代忙碌的雙薪家庭生活中，父母經常為了工作而犧牲與孩子相處的時間。研究指出，鑰匙兒童（latchkey children）可能會經歷孤獨與恐懼等情緒，而孩子因為缺乏父母的陪伴與關照，只能自行壓抑或是選擇用娛樂的方式排解情緒困擾。
但這背後更嚴重的問題是—孩子童年情感忽視（Childhood Emotional Neglect）的永久創傷，可能會蔓延影響到成年後。雖然孩子的生理發展已成熟，「看起來是個大人了」，但內在的匱乏與空虛感卻沒有解決，「心中某一部分始終停留在那個受傷的小孩」，進而演變成一系列的心理與行為問題。
那些被略過的感受：童年情感忽視就像「隱形的家暴」？
童年情感忽視（Childhood Emotional Neglect）是Jonice Webb博士全球首倡的心理議題，透過接觸個案的生命經驗，並長期投入心理學術研究，她歸納分析童年經驗中的情感忽視如何發生，被忽視的情緒又是如何代代傳承，深遠影響一個人的自我價值觀與人際互動模式。
童年情感忽視是一股隱形而強大的力量，它不像是家庭暴力有立即而顯性的傷害，更複雜的是，它擁有「會躲藏的」殺傷力，童年情感忽視常常發生在「應該被注意的事情，最後卻沒有被訴說、沒有被關照、沒有被提醒」，使得孩子認為一切都是理所當然，卻也間接地學習到「自己的情緒並不重要」，變得習慣掩飾與忽略自己的情緒。
Jonice Webb在書中設計一份情感忽視測驗（Emotional Neglect Questionnaire,The ENQ）幫助我們審視那些曾經受傷的痕跡，如何影響我們看待自己與他人：
□ 和家人與朋友在一起時，你常常覺得格格不入？
□ 你是否對於尋求別人的幫助感到很為難？
□ 有沒有家人朋友說你看起來冷漠或是不好接近？
□ 你是否經常希望別人不要打擾你？
□ 你是否覺得愛動物比愛人容易多？
□ 相較於批判他人，你是否經常更嚴格地批判自己？
□ 在與別人進行比較時，你是否經常覺得自己欠缺某種事物而感到可悲？
□ 你是否不清楚自己的優點與缺點在哪裡？
□ 你是否無法安撫自己？
□ 你是否覺得維持自我紀律很困難？
參考資料｜張佳棻譯（2023）。童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？（原作者：Jonice Webb）。橡實文化：台北。
如果選擇「是」的選項偏多，可能就有童年情感忽視的課題！Jonice Webb指出，童年情感忽視可能會造成缺乏與他人情感連結、有不切實際的自我評價、缺乏自我紀律和罪惡羞恥感等諸多心理問題，長期未能深入解決，將會使人們失去情感表達能力與感受力，甚至影響日常生活與人際關係。
看見自己與家人間的距離！家庭關係百百種
此外，書中藉由剖析個案的原生家庭和童年經驗，歸納出不同的原生家庭的條件和教養方式，如何影響我們的情緒，幫助讀者更深層的自我覺察，以釐清情緒與行為問題的根本。
1.自戀型父母｜未將孩子視為獨立個體、條件式付出愛、無法關愛孩子
2. 權威型父母｜不允許孩子擁有自己的需求與感受
3. 放縱型父母｜缺乏教養策略、未能給與孩子成長過程中回饋
4. 活在憂鬱中的單親父母｜困於悲傷中、將生活重心移往他處、忽視孩子需求
5. 成癮型父母｜困於成癮性行為、時而關注孩子時而忽視
6. 憂鬱型父母｜焦點放於自身上、無法控制自己行為、無法給與感情回饋
7. 工作狂父母｜過度投入工作中、給孩子物質支持但缺乏心理支持
8. 需要照顧特殊家庭成員的父母｜將關愛放於另一個孩子身上
9. 成就與完美導向型父母｜逼迫孩子達成某種期望、剝奪孩子認識自己的感受與需求
10. 反社會型父母｜缺乏同情心、將過錯歸咎於孩子身上
11. 身兼父職或母職的父母｜要求孩子表現如大人、忽略孩子的童年生活
12. 為孩子著想但缺乏自覺的父母｜一廂情願式的為孩子付出、忽視孩子內心的感覺
參考資料｜張佳棻譯（2023）。童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？（原作者：Jonice Webb）。橡實文化：台北。
如何不再忽視情感？學習補足愛的燃料，擁抱未能好好長大的自己
童年情感忽視的創傷，會在青春期的關係經驗中慢慢加深累積。因年齡小，尚未有良好自我覺察的練習，所以人們更難覺察到在關係中受到的細微傷害，最後常變成「看不見的掙扎」，在成年後演變成一系列失序的行為，又進一步加深罪惡和愧疚感，陷入惡性循環。
然而，過去的生命經驗無法重寫，Jonice Webb建議，我們可以試著回想過去童年中最感到舒適自在的環境，羅列一份屬於自己的療癒清單，在陷入情緒漩渦時，可以透過改變環境和專注力，重新找回內心的寧靜，安慰自己。
每一個人無法選擇自己出生的家庭，但是可以學習體貼自己的情緒，陪伴自己的內在小孩重新長大，重新找回情緒的感受力和意義感。