本文文字轉載自科思創股份有限公司報導，圖片為雞湯來了實習種子教師廖介淇拍攝。
你或許知道每年3月8日的國際婦女節，那麼男人們的節日呢？其實在11月19日，正是國際紳士日。本次的午間座談邀請到家庭教育團隊「雞湯來了」的總編輯蕭子喬，在國際紳士日當天來與同仁們一起了解、探討「新好男人」背後所承受的壓力。
在過去的傳統社會中，兩性被賦予的期望大多都是「男主外，女主內」；隨著社會價值觀轉變，這種觀念逐漸被拋棄，然而兩性的壓力並未隨之減輕。活動一開始，蕭子喬分享了兩部影視作品中的好男人形象：要強大有魄力、能夠為了另一半挺身而出，但同時又無法坦率地說出自己的內心話。再透過簡單的測驗來引導同仁們反思，是不是自己也有來自內外的壓力源。
在幼兒時期，當男孩感到害怕時，父母會傾向優先教導；而當女孩難過時，父母則傾向優先安慰，這些反應都可能造成孩子們形成「男兒有淚不輕彈」等印象，導致許多男性無法輕易地向另一半吐露心聲、宣洩情緒，只能默默承受著壓力。
蕭子喬以知名心理治療師薩提爾提出的「冰山理論」來提醒大家，在每個人表現出來的行為之下，其實藏著許多像冰山一樣的深層訊息：是什麼樣的情緒？他是以什麼觀點來看待這件事？他需要什麼？如果能夠了解自己或他人的內心需求，就能與另一半良好地溝通。如果你是不擅表達自己情感的人也不用擔心，試著練習蕭子喬分享的「我訊息」與「三明治說話術」溝通方式，你也可以學會說出內心話！
我訊息
。描述個人感受：我覺得……
。客觀地描述事實：因為……
。具體告訴對方我希望他怎麼做：我希望……
三明治說話術
。肯定對方做得很好或很努力的地方
。說出自己希望對方改變的方向
。鼓勵、表達自己相信、期待或是關愛
不論你的角色是丈夫、父親，還是兒子，都需要和對方好好地說出自己的感受若是獨自一人承受著壓力，不但不會讓事態轉好，還有可能讓雙方產生誤會與爭執，甚至使關係破裂。試著找到適合自己和彼此的溝通方法，讓家人、朋友們成為彼此最堅強的心靈支柱。