2022-07-15 更新
－從《金鐘54好戲》透視我們與「家」的距離 #習慣篇
「改變自己比較容易」－《我們與惡的距離》劉昭國
公視戲劇《我們與惡的距離》，劇中演出隨機殺人事件發生後，各個家庭裡的故事，其中喪子的喬安和老公昭國在前6集中總是說不到三句話就開始唇齒相譏，尤其喬安更是一再拒絕溝通，為何在第7集，竟有如此大的轉變，喬安竟主動幫昭國做便當？
婚姻諮商完後，昭國回家用溫柔的語氣對老婆喬安說了一串話，「謝謝你，謝謝你在我工作不穩定時扛起養家的責任，過去我對你的工作領域有些批評或攻擊，我跟你道歉，下次不會了…」
總是針鋒相對的昭國與喬安，平時說沒兩句話就吵架，昭國怎麼願意如此溫柔地說這段話？疑惑的同時，你有沒有發現，聽完這句話的喬安，雖然語氣還是冷冷地，但「眼神」改變了，變軟了，語氣也緩了下來，不再那麼高亢刺耳，彷彿開始考慮卸下長期穿著的盔甲。
換種方式說話，就是改變的契機
關係是「互動」出來的，「家庭系統理論」把家庭視為由婚姻、親子、手足等次系統組成的，而每個次系統的關係模式是系統裡的人「互動」出來的，一個人的改變必然牽動另一個人的改變，所以當《與惡》裡的昭國開始改變說話方式，喬安或許不會立刻翻轉態度，但是慢慢開始嘗試用比較接近老公剛剛那段話的態度回應，嘗試脫下刺蝟武裝的兩人，開始能夠靠近。
過幾天，喬安接受了昭國重回戲院的邀請，第一次和老公說出自己真正糾結的是「怎麼可以讓天彥一個人」的自責和愧疚，也終於不在假裝自己沒事，那一句「我過不去」逼哭多少人，哭的是喬安的揪心、哭的是他們終於能夠相擁說出內心感受。相擁之後，他們開始和解，喬安甚至主動改變習慣，還為昭國做了便當…
改變自己比較容易，從我開始啟動幸福
一個人，可以啟動一個家庭的改變，誰都想要有著幸福的家庭，但幸福或許需要多一些努力，如果家庭的味道是由你我他組成的系統調味著，那不妨試試從自己開始改變吧！從最日常的「說話模式」做起，為家添入幸福滋味：
１．用溫柔的語氣說：如果和他對話總是容易抓狂，那麼下次和他說話前先深呼吸，吸～吐～十秒，並先想好台詞再開口；說的時候，不管中途對方有何反應，都先堅定地用溫柔語氣說完。（就像昭國即使接收到喬安冷冷地回：你什麼意思？也沒有抓狂，而是繼續溫柔地說）
２．說肯定對方的話：被肯定總是開心的，誰都需要努力被看見。嘗試找一件事情肯定對方，說出對方具體做了些什麼，以及自己為何想肯定對方，這樣的肯定聽起來比較中肯，也比較實在。（就像昭國肯定喬安過去為家庭的努力，且為過去自己的批評道歉）
３．善用「我訊息」：用我開頭的句子把內心感受或期望說出來，記得說的重點是自己這麼想的原因，而不要把矛頭指向對方。（就像昭國說出自己的期待是喬安能夠和他一起完成心理師出的作業）
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One thought on “《我們與惡的距離》我們的關係，還有沒有救？”
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