「上有老，下有小，自己身心狀況也不見得有多好」是知名節目主持人蕭彤雯認為現代「三明治族群」的共同寫照。她於新書《三明治媽的多重宇宙》分享自己踏入人生下半場階段，在2021年初被診斷罹患肺腺癌零期並接受手術治療，面對身體健康亮紅燈，另一方面還要在「父母的女兒」及「孩子的母親」兩個角色間穿梭忙碌，猶如置身於多重宇宙。她是如何經歷各種讓她差點崩潰的瞬間，依然能保持Chill地見招拆招？
分享會時，蕭彤雯一度哽咽表示，這本書不同於一般自我療癒，或是工具導向的書籍，而是經由她反覆將自己切開、剖析才寫成，不論是從原生家庭來理解母親的焦慮究竟從何而來，還是透過不同角度看待每個孩子不同的發展速度與個性，甚至是於書中公開自己在病榻前寫給兩位孩子的「家書」，都是希望能夠藉由此書，讓同在經歷相同階段的人，知道自己並不孤單。
本書以三重宇宙來講述，蕭彤雯分別在與「自我」、「父母」及「孩子」三種關係間的人生體悟：
第一重宇宙：老天爺給的意外任務
「每件事的發生，都有它的意義，只是當下我們或許看不出來。」
因為工作上的機緣，一次意外的健檢讓蕭彤雯知道自己罹患了肺腺癌，但秉持著「有問題，就解決」的理性態度，馬上安排開刀治療，蕭彤雯並沒有因為疾病降臨而怨天尤人，反而覺得自己幸運！
腫瘤大小剛好超過可以開刀的0.8公分，也剛好長在不必切除太多肺葉的位置，曾經身為醫療線記者，讓她比旁人懂得更多醫療知識，擁有許多醫界朋友得以諮詢。度過這道難關後，蕭彤雯認為，「大家夾在上、下代間，關注自己的時間跟心力都是最少的，但是請記得，必須先把自己顧好，才有機會好好照顧父母及子女。」
「明天和意外不知道哪個先來？所以不要把『做好交代』當做觸霉頭。」
手術的前一天，正好是藝人劉真逝世一周年，蕭彤雯分享，自己並不太擔心手術，但若設想自己是劉真，最想做的事情應該是「好好與愛的人道別」，於是用手機打了兩封家書給一雙兒女。寫給女兒美寶的信，蕭彤雯自述當下心中積攢千言萬語卻不知從何言起，「今天如果要你對一個很重要的人說愛，你有沒有想過到底要說什麼？」因為意外不知何時會來，我們更該提早做好準備，沒有人能夠代替自己告訴身邊的人自己有多愛他們，這是當時最深刻的體悟。
第二重宇宙：照顧不是出於「孝順的責任」，而是因為愛
「我們都沒老過，我們真的不懂老的感覺。」
蕭彤雯分享，母親的老年憂鬱症，始終找不到病因的腿疾，加上原生家庭帶來的負面想法，使得母親說出來的話常常劃傷周遭人，而她心中也因此充滿了對父母的怨懟，曾經有段時間，每次送母親回家後都得先將車子停在路邊，獨自大哭二十分鐘才能收拾好情緒回家。
但後來她體悟到「不做過度努力的照顧者，對我們都好」，不必揣著「這麼做是為你好」的想法，而忙著強加各種安排在父母身上，有時放下「一定要解決問題」的念頭，留給父母選擇的權利，其實會讓雙方都減輕許多心理壓力。
「不要把照顧家人視為責任，而是因為對家人的愛。」
孝順是什麼？「過去我一直責怪媽媽不肯再努力一點，後來我明白我責怪的，其實是沒辦法幫媽媽解決問題的自己。」不該將照顧父母視為道德責任，只是單純因為「我很愛我的父母」。
另外，蕭彤雯呼籲，長照一定要有幫手，懂得把勞務外包出去，才不會讓它消磨自己對父母的愛，書中除了分享許多朋友們的「長照家庭鬼故事」，也特別盤點了政府目前提供的長照服務，只要記住重要口訣「長照一二三四」：一工具、兩電話、三步驟、四包錢。
註：這是書中提到的長照步驟，主要是家總整理公布的長照資訊，上網查「長照一二三」可以查得到：「一工具(衛福部長照服務資源地理地圖)、兩電話(412-8080長照專線、0800-507272家庭照顧者關懷專線)、三步驟(資源盤點、資產盤點、家庭會議)」，書中又加了四包錢，提醒要準備長照金。
第三重宇宙：好媽媽沒有固定的樣子
「看透你的孩子不是你，就能減少許多親子衝突。」
當孩子進入青春期，不論如何父母都會免不了操心，蕭彤雯摸索至今最有用的三大方法就是：一、相信，二、等待，三、放下焦慮。除了「你的孩子不是你的孩子」，更重要的是「你的孩子不是你」！
蕭彤雯說，「現在的孩子跟以前不一樣了，而且我認為我的孩子就該跟我不一樣！以前的小孩較有生活的餘裕，現在的小孩回到家，依然受到社群網絡、同儕壓力的影響，其實生活壓力與社會期待更加沉重。」因此不能用過去的想法看待現在的小孩，身為父母，唯一能做的就是支持與陪伴，「沒有任何一段親子關係值得被成績給破壞。」
「每個孩子發展速度不同，眼前的不夠好，可能只是因為時機未到。」
談到兩個孩子，蕭彤雯嘴角總是掛著一抹無奈又幸福的笑容，與女兒個性截然不同的兒子，使她主動探究男女在先天身理上可能造成的能力差距，也曾經擔心兒子「疑似過動」的各種活潑表現，然而一次與醫師朋友對話後卻讓她感觸良多，「有時我們好像不夠喜歡自己的孩子，總愛拿他們跟別人比較，但如果真的要交換小孩，你願意嗎？」
既然孩子有各自的發展速度，好媽媽也不會有固定的模樣，蕭彤雯想要藉此告訴眾人，許多媽媽對於自己是職業婦女，無法手把手帶孩子長大而感到愧疚，但請別為了自己是否達到他人心中「好媽媽」的標準而苦惱，只要為孩子付出足夠的陪伴與支持，就是孩子們最棒的媽媽。
本書藉由自身經歷，剖析現代三明治族群夾在兩代之間所遭遇的問題，並分享在關係間觸礁後，我們可以如何轉念，放下既定的期待與執著，更能同理你我的不同，也使彼此的關係始終保有彈性與溫度。