怎樣的人會成為母胎單身？
母胎單身的人，不是條件差，而是他們真的有想要戀愛嗎？
母胎單身真的需要急於「脫單」嗎？
「只有Netflix可以超越Netflix」2025暑假Netflix推出最新戀愛綜藝《母胎單身戀愛大作戰》，上線第一週就引發廣大熱議！有人說「這些人都是憑實力單身」、也有人說「彷彿在看初戀的自己」，當然也有人護航「他們都是寶，只是缺乏機會練習！」。
「他不是沒有魅力，而是他自己完全沒看到這些。」
圖／《母胎單身戀愛大作戰》主持人徐仁國（Photo from Netflix）
有人認為「單身」也是一個美好的狀態，只要自己過得快樂，有什麼不可以？但這樣的想法，一般是「有戀愛經驗的人們，所發出的感嘆」，但如果是想戀愛卻從沒經驗的「母胎單身」呢？是哪些原因促使他們成為「非自願單身」？男女間的原因和感受，會有差異嗎？也因為這股好奇，以及讓人想起初戀、心癢癢、當初心動的模樣，使這檔戀愛節目的代入感與以往不同，看起來特別有共鳴、話題性也更高。
誰是母胎單身（Relationship Virgin）？
在韓國，由於適婚年齡存在社會時鐘的壓力，年輕人便以「母胎單身」來指那些「年齡就等於單身時間的人」，換句話說，就是「從出生到現在，從沒談過正式戀愛的人」。
6種母胎單身的類型
過往學者會利用「平衡理論（Equity Theory）」來闡述情感關係的「投入」與「回報」，是否有達平衡狀態並分析成因與影響。而「母單者」在長期單身的情況下，已建立起相當熟悉、舒適的生活圈，因此，儘管他們從未進入過戀愛關係，但他們對待親密關係的進展，仍會考慮戀愛後，雙方在親密關係中的投入與回報，並對目前自己的單身狀態進行權衡比較。
韓國「母胎單身研究所」便曾以「母胎單身」青年為研究對象，並將「母胎單身」的原因歸為六類：(1) 珍惜現有人際關係、(2) 享受單身自由、(3) 現實中難覓理想對象、(4) 投資自己比投資愛情更重要、(5) 害怕踏出愛情一步，以及 (6)缺乏結識他人的機會。
母單類型 1｜時間投注於原有關係或興趣：廷穆、李陶、汝明
過去對戀愛毫無關心，直到雙胞胎哥哥交女朋友，才發現自己格外孤單。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓河廷穆（Photo from Netflix）
出身富裕的家庭環境，同時也是首爾大學的高材生、教育機構的地理講師，
擁有較充實的社交生活，沒能想到愛情。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓李陶（Photo from Netflix）
隨著大學畢業，身旁的朋友都紛紛脫單，才讓她開始對戀愛產生憧憬。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓金汝明（Photo from Netflix）
這類型的母單者，原本就有豐富的家庭資源、情感支持系統或個人興趣，可以排解單身生活的孤單，而沒有戀愛的想法；一但抽離，才會發現自己也渴望被愛。
母單類型 2｜享受單身自由：相昊
除了從小待在男性較多的環境，沒機會認識異性之外，長期的單身生活，
使他更享受獨自吃飯、睡覺、運動的時光。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓金相昊（Photo from Netflix）
單身的人更享受自由的生活，也非常重視個人空間和時間。「收入」也幾乎用在自己身上（如：投資自己、興趣等等），相比有伴的人，少了約會支出、配合對方的開銷，比起進入戀愛狀態，他們認為投入感情是浪費精力、金錢和時間，反而更喜歡獨處。
母單類型 3｜現實中難覓理想對象：珉鴻
個性直率、好惡分明，對理想對象的要求高，
即使相親20多次，都沒能找到心儀對象。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓李珉鴻（Photo from Netflix）
不會願意為了另一半而放棄原本的生活，重視個人生活品質，期待找到能接納並理解自己的人，由於標準與期望太高，便難以找到完美的伴侶。
母單類型 4｜投資自己比投資愛情更重要：賢圭、承燦
從小到大都在為了升學努力，考上醫學系後，還培養了調酒的興趣。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓姜賢圭（Photo from Netflix）
很有個人想法、不願被社會價值觀約束的外科醫師，熱衷於自己喜歡的「花俏風格」。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓李承燦（Photo from Netflix）
這類型的母單者，過去多為事業/課業投入大量時間，更專注於自我發展，犧牲休閒與戀愛的時間。
母單類型 5｜害怕踏出愛情一步：志受、志軟
內向性格，不僅從小便無法和異性自在相處，
還有被跟蹤的負面經驗，以致與異性約會經常壓力大到發抖。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓姜志受（Photo from Netflix）
童年時期曾遭到父親家暴，對異性存在既定的負向印象，
儘管異性主動示好，也會選擇逃避。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓朴志軟（Photo from Netflix）
這個類型主要是因為過去與異性相處時，有過負向經歷而不敢開始戀情，逐漸變得封閉，也害怕受到傷害，因此對戀愛關係容易退卻。
母單類型 6｜缺乏結識他人的機會：載伊、美智
是位3D設計師，不僅個性內向，喜愛的興趣（動漫）也較難與異性引發共鳴，導致他沒自信、行動畏縮。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓盧載伊（Photo from Netflix）
作為高中日文老師，鮮少主動參與任何社交活動，限縮交友機會。
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓金美智（Photo from Netflix）
這是最多人認為，會成為母單者的主因。若在職場、學校等日常場合中，缺乏遇到異性的機會，再加上本身是被動性格，便難以開始新的關係。長期下來，也會因為缺乏約會經驗而感到畏懼，或者認為自己沒有吸引力。
綜合以上母胎單身的原因，其實涵蓋了家庭、人際網絡、社會價值觀、社會角色期待，以及個人價值觀等層面，成為母胎單身的原因是因人而異，儘管上述分成六個類型，但也可能是上述因素的綜合作用。
害怕的是「我還不夠好」，我們「多想戀愛」呀！
雖然傳統社會對婚戀規範有社會期望，使適婚年齡的年輕人有「社會時鐘」的壓力，但因著火熱的「母胎單身」話題，也反映當代有著多樣性的婚戀狀態。尤其，現代強調個體自主，使部分青年汲於追求個人成長與生活平衡，甚至認為可以戀愛，但未必需要結婚。節目上的母單者在力求表現的過程中，也紛紛展現出對愛情的憧憬、真摯。
有趣的是，同為渴望戀愛的母胎單身，竟在心理層面、社會期待與自我認同方面，呈現出性別差異：
男性就該發揮男子氣概，主動追求嗎？
在臺灣、韓國等東亞文化中，這樣的「性別框架」尤其明顯。例如，一項針對臺灣母胎單身男性（20–30歲）的碩士論文指出，男性多半：不排斥戀愛，但常將戀愛視為「可遇不可求」的運氣，有時會把戀愛主導權交給女性，自己則採「被動等候」，同時伴隨孤單感、自我懷疑與人際焦慮，讓對方摸不著頭緒。
就像節目中的載伊，就經常因為「過度體貼、陷入焦慮與懷疑」，以至於單獨相處時，女方無法理解載伊的愛意，甚至產生誤會；也會因為其他出演者的職業符合社會的職業期許，而對自己感到自卑。
「其實我對你的好感沒那麼高」（在焦慮與自我懷疑下說出善意的謊言，以掩飾自己的愛意）
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓盧載伊（Photo from Netflix）
沒人喜歡我，是因為我不夠女人味？早就不是這樣！
反觀若沒交往經驗的女性，受到的社會期待可能是：「眼光太高」、「不合群」、「不夠女人味」。但是，近年一項針對臺灣30歲母胎單身女性的深入訪談顯示：已經逐漸擺脫「公主需要王子」的傳統觀念，且認為「單身雖有孤獨，但也能找到屬於自己的自由與節奏」，享受單身並不等於失敗。
「如果不是自己真正理想的對象，那為什麼要交往？只是要讓多巴胺分泌嗎？」
——《母胎單身戀愛大作戰》嘉賓李珉鴻（Photo from Netflix）
實際上，節目裡的出演者都是在現實中閃閃發亮的女生，因此當志受向珉鴻訴說心事，提到自己是不是太挑惕時，珉鴻表示：「挑惕又如何？我們沒辦法選擇父母、選擇子女，但我們可以選擇另一半。」這句話實屬人間清醒，一語打破戀愛腦，還被網友笑稱集體要去報名珉鴻的「戀愛諮商課」！
無論是節目中的對話，還是訪談結果，都不難看出，現代女性對愛情與自我價值的認知，正在快速蛻變。這也反映出在性別角色逐漸鬆動的時代，女性對情感的主導性與選擇權意識，似乎已經悄悄領先男性一步。
戀愛前先「練愛」吧！
「戀愛」是一個可以好好認識自己的過程。以下幾個建議，幫助「練愛過程」提升自信、建立情感連結能力，也能更勇敢面對：
練愛技巧 1｜學會「喜歡自己」，才能更好地喜歡別人
戀愛不是「去證明自己值得被愛」，而是由兩個願意彼此靠近的人共同選擇。
《每日行動》
可每天練習「正向自我對話」，例如「我值得被了解，也值得被喜歡。」
練愛技巧 2｜把「表達感受」當成一種肌肉訓練
練習從小事開始說出自己的想法與情緒，目標不是表現完美，而是建立「真誠溝通」的習慣，不要老是話說一半、迂迴、模糊不清。
《每日行動》
練習把話說完整，例如：「這部電影我覺得滿感動的，因為….」、「我其實有點緊張，但也滿期待這次見面，因為…」
練愛技巧 3｜學會傾聽，不急著證明自己很棒
很多人會誤會：喜歡一個人，就要拼命展示自己有多優秀，霹哩啪拉說個不停，反而無法讓人傾心。其實：「願意聽懂對方」才是吸引力最大的表現。
《每日行動》
練習保持好奇心，像是問開放式問題：你最近在忙什麼？並且適時眼神交會、回應對方的話題：聽起來你最近壓力滿大的耶，有想要做什麼放鬆嗎？
誰不是從無開始的呢？作為母胎單身，不一定是在戀愛這條路走得比較弱而自卑。真正成熟的戀愛，不是從不失敗，而是能從失敗中修正並繼續前進。即使被拒絕，也不代表你不好，只代表彼此不適合。所以，初戀也好、擇偶也罷，都是寧缺勿濫。
在戀愛這條路上，該學的永遠不是「你值不值得被喜歡」，而是你願不願意更理解自己、也勇敢靠近別人。
