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最貼近生命經驗的讀書會—雞湯讀書會
雞湯讀書會家庭系列,每月陪你一同選書、摘錄精華、家庭知識補充,帶你衝破書本的平面,用聊天聊出立體的新觀點。
2021年的5月,臺灣疫情爆發,全國進入三級警戒,全數的實體活動幾乎無法辦成,
此時卻剛好促成我們開啟線上雞湯讀書會,在網路上與大家相聚、一起談書、討論觀點。
每個月我們會挑選一本書,和大家分享書中精華觀點,並且和大家討論互動,聊聊自己的想法!我們也將活動錄影下來,錯過活動或是還想回看的粉絲,趕快手刀下訂喲!
各場次選書介紹
雞湯讀書會11|為什麼我們容易對親近的人口出惡言?#非暴力溝通:愛的語言
|讀書會內容|
「你都這樣,放我一個人去洗碗」
「你要是都這樣不收拾,那這個家的事你以後都不要管!」
「你東西自己找不到,兇我幹嘛?」
「我哪有!你一直碎碎念很煩耶!」
類似的情境你也遇過嗎?
無論家庭成員多少、是否齊聚見面,家庭日常的溝通,都藏著許多「暴力」的隱藏地雷,不用動手打人、不用摔東西、不需要肉眼可見的「暴力」,就已像一把把刀子捅進對方的心裡,讓彼此受傷,即便沒那個意思也變得傷人,即便出於好意也感受不到愛。因此,我們都需要「非暴力溝通」的技術!
|本次雞湯選書|
本次選書《非暴力溝通:愛的語言》,作者馬歇爾•盧森堡博士(Marshall B. Rosenberg, Ph.D., 1934-2015)美國威斯康辛大學臨床心理學博士,也是非暴力溝通中心(CNVC)的創始人。曾經生活在動盪又充滿暴力的底特律市,遭遇了許多暴力,促使他想嘗試改變、運用新的溝通方式解決問題,因而展開鑽研臨床心理學。他成立的非暴力溝通中心(CNVC),如今,有數百名經由非暴力溝通中心認證的培訓師,在全球60多個國家和地區開展非暴力溝通培訓。
想瞭解什麼是非暴力溝通?和一般說話有什麼不同?又能如何具體操作應用?歡迎和我們一起來「聊書」,一起在非暴力溝通裡找到好好說話之道!
|影片長度|2:10:02
雞湯讀書會12|你真正活出自己了嗎?#被討厭的勇氣
|讀書會內容|
我們從小就被教導要做個合群的孩子,不要做些惹人討厭的事情。看似非常合理,但也讓我們不知不覺間養成了在乎他人=「討好」的習慣,到底該怎麼在重視的關係中,依然能夠保有自己、活出自我?
「所有煩惱都來自於人際關係」——《被討厭的勇氣》。
阿德勒相信人的一切行為都有目的,並認為每個人都是不同的個體,研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」,對心理學發展具有相當重要的意義,許多治療學派也都引用他的學說,他更被奉為家族治療的鼻祖。
首部曲,我們了解:所謂的自由,就是被別人討厭。二部曲完結篇:人生幸福的行動指南
二部曲完結篇,我們了解:能夠去愛、去學習,擁有被討厭的勇氣,也擁有去幸福的能力!
|本次雞湯選書|
《被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導》及《被討厭的勇氣二部曲完結篇:人生幸福的行動指南》,兩本書為岸見一郎&古賀史健推廣阿德勒心理學派之經典著作!
阿爾弗雷德.阿德勒(Alfred Adler,1870-1937),出生於維也納,是一位醫師、心理學家、兒童教育家,也是「個體心理學」的創始人,與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一,人稱之自我啟發之父!
|影片長度|1:53:49
雞湯讀書會13|喜怒哀樂其實是你製造出來的?!#情緒跟你以為的不一樣
|讀書會內容|
以往情緒觀點認為:情緒是被引發的、人人都有基本情緒及類似的情緒反應,
但,真的是這樣嗎?
本書透過縝密的研究,用最新的研究觀點討論「情緒的起源」、「大腦如何把感受拼湊在一起」以及「人類是如何把情緒『製造』出來」。
容易引爆地雷的家人或另一半,很有可能是受到「身體預算」或「過去經驗」的影響,讓他們容易感到超乎負荷而引爆情緒。如何從被動到主動的面對情緒?這本書帶我們找回掌握情緒的能力,更讓我們理解——情緒不是天生,更不是天注定!
|本次雞湯選書|
本書作者麗莎.費德曼.巴瑞特博士(Lisa Feldman Barrett, Ph.D.),為心理科學學會(Association for Psychological Science, APS)主席、美國東北大學心理學系傑出教授,國際重量級心理學家暨神經科學家。
《情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成》,情緒科學的思想革命之作,以「情緒建構論」為基礎,顛覆傳統情緒是被「觸發」的觀點,是為現代情緒理論集大成之代表作,已翻譯成超過12種語言!
|影片長度|1:59:10
雞湯讀書會14|看見家庭關係中的「齒輪」#修復關係,成為更好的自己
|讀書會內容|
「齒輪」會透過另一個「齒輪」進行傳動——家人關係也像是這樣。
家庭是由好幾個關係齒輪組成,互相連動,有婚姻齒輪、親子齒輪、手足齒輪……。
家人彼此就像一個一個齒輪,緊緊依偎著,即便我們厭惡而往反向逃,不想有瓜葛,我們仍對家人有所影響,且家人也深深地影響我們生命的轉動……
瞭解家庭齒輪的互動與運作,讓我們更瞭解自己,重新找回關係經營的方向!
|本次雞湯選書|
《修復關係,成為更好的自己【修訂版】:Bowen家庭系統論與案例詮釋》,第一部以華人案例完整闡釋諮商大師莫雷‧包文(Murray Bowen)家庭系統理論的著作。
莫雷‧包文(Murray Bowen)投注非常多的心力發展家庭系統理論,成為家庭諮商的理論基礎,將家庭概念化為一個情緒關係系統,並提出了八個相互連鎖的概念,解釋發生在核心家庭和大家庭之間的情緒過程及可能導致的狀況。
家庭系統論不僅是諮商理論,也是指引個人自我成長的理論。這個理論讓我們看見修復家庭關係的契機,在關係中製造出來的問題,可以在關係中修復。一旦有能力以不委屈自己的方式跟家人和諧相處,自然也可以應用相同的道理,改善職場和朋友圈等其他場域的人際關係,成為更好的自己。
本書作者邱淑惠博士,以華人案例來詮釋包文的家庭系統論,為美國馬里蘭大學發展與幼兒研究所博士、美國馬里蘭大學發展與幼兒研究所碩士、國立交通大學管理科學研究所碩士。現任國立臺中教育大學幼兒教育學系教授。奠基於過去多年實務工作,在精神醫學、團體治療、兒童輔導、婚姻諮商領域累積的經驗,將Bowen家庭系統論本土化詮釋與分析。
|影片長度|1:58:04
參與書友好評回饋
「每個討論都令人深思,也非常有感處,和內文說明有很充分的關聯,非常連貫引人入勝!😊😊😊」
「好喜歡你們!講的深入淺出,與生活連結,好有感!我是仰慕者😍😍😍😍😍」
「很享受每一次的雞湯讀書會,謝謝你們的用心!」
「講師的講解分享和大家的訊息聊聊,很喜歡看到這麼多不同面向的回應」
「讀過書之後記憶還很鮮明,所以當講師在做書籍的講解時看見了不少新的想法,溫故知新之外,當我提出疑問時也發現被獲得很良好的回應,覺得主辦人們真的很用心。」



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