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最貼近生命經驗的讀書會—雞湯讀書會
雞湯讀書會家庭系列，每月陪你一同選書、摘錄精華、家庭知識補充，帶你衝破書本的平面，用聊天聊出立體的新觀點。
2021年的5月，臺灣疫情爆發，全國進入三級警戒，全數的實體活動幾乎無法辦成，
此時卻剛好促成我們開啟線上雞湯讀書會，在網路上與大家相聚、一起談書、討論觀點。
每個月我們會挑選一本書，和大家分享書中精華觀點，並且和大家討論互動，聊聊自己的想法！我們也將活動錄影下來，錯過活動或是還想回看的粉絲，趕快手刀下訂喲！
各場次選書介紹
雞湯讀書會11｜為什麼我們容易對親近的人口出惡言？#非暴力溝通：愛的語言
｜讀書會內容｜
「你都這樣，放我一個人去洗碗」
「你要是都這樣不收拾，那這個家的事你以後都不要管！」
「你東西自己找不到，兇我幹嘛？」
「我哪有！你一直碎碎念很煩耶！」
類似的情境你也遇過嗎？
無論家庭成員多少、是否齊聚見面，家庭日常的溝通，都藏著許多「暴力」的隱藏地雷，不用動手打人、不用摔東西、不需要肉眼可見的「暴力」，就已像一把把刀子捅進對方的心裡，讓彼此受傷，即便沒那個意思也變得傷人，即便出於好意也感受不到愛。因此，我們都需要「非暴力溝通」的技術！
｜本次雞湯選書｜
本次選書《非暴力溝通：愛的語言》，作者馬歇爾•盧森堡博士（Marshall B. Rosenberg, Ph.D., 1934-2015）美國威斯康辛大學臨床心理學博士，也是非暴力溝通中心（CNVC）的創始人。曾經生活在動盪又充滿暴力的底特律市，遭遇了許多暴力，促使他想嘗試改變、運用新的溝通方式解決問題，因而展開鑽研臨床心理學。他成立的非暴力溝通中心（CNVC），如今，有數百名經由非暴力溝通中心認證的培訓師，在全球60多個國家和地區開展非暴力溝通培訓。
想瞭解什麼是非暴力溝通？和一般說話有什麼不同？又能如何具體操作應用？歡迎和我們一起來「聊書」，一起在非暴力溝通裡找到好好說話之道！
｜影片長度｜2：10：02
雞湯讀書會12｜你真正活出自己了嗎？#被討厭的勇氣
｜讀書會內容｜
我們從小就被教導要做個合群的孩子，不要做些惹人討厭的事情。看似非常合理，但也讓我們不知不覺間養成了在乎他人＝「討好」的習慣，到底該怎麼在重視的關係中，依然能夠保有自己、活出自我？
「所有煩惱都來自於人際關係」——《被討厭的勇氣》。
阿德勒相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。
首部曲，我們了解：所謂的自由，就是被別人討厭。二部曲完結篇：人生幸福的行動指南
二部曲完結篇，我們了解：能夠去愛、去學習，擁有被討厭的勇氣，也擁有去幸福的能力！
｜本次雞湯選書｜
《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》及《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》，兩本書為岸見一郎＆古賀史健推廣阿德勒心理學派之經典著作！
阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937），出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一，人稱之自我啟發之父！
｜影片長度｜1：53：49
雞湯讀書會13｜喜怒哀樂其實是你製造出來的？！#情緒跟你以為的不一樣
｜讀書會內容｜
以往情緒觀點認為：情緒是被引發的、人人都有基本情緒及類似的情緒反應，
但，真的是這樣嗎？
本書透過縝密的研究，用最新的研究觀點討論「情緒的起源」、「大腦如何把感受拼湊在一起」以及「人類是如何把情緒『製造』出來」。
容易引爆地雷的家人或另一半，很有可能是受到「身體預算」或「過去經驗」的影響，讓他們容易感到超乎負荷而引爆情緒。如何從被動到主動的面對情緒？這本書帶我們找回掌握情緒的能力，更讓我們理解——情緒不是天生，更不是天注定！
｜本次雞湯選書｜
本書作者麗莎．費德曼．巴瑞特博士（Lisa Feldman Barrett, Ph.D.），為心理科學學會（Association for Psychological Science, APS）主席、美國東北大學心理學系傑出教授，國際重量級心理學家暨神經科學家。
《情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成》，情緒科學的思想革命之作，以「情緒建構論」為基礎，顛覆傳統情緒是被「觸發」的觀點，是為現代情緒理論集大成之代表作，已翻譯成超過12種語言！
｜影片長度｜1：59：10
雞湯讀書會14｜看見家庭關係中的「齒輪」#修復關係，成為更好的自己
｜讀書會內容｜
「齒輪」會透過另一個「齒輪」進行傳動——家人關係也像是這樣。
家庭是由好幾個關係齒輪組成，互相連動，有婚姻齒輪、親子齒輪、手足齒輪……。
家人彼此就像一個一個齒輪，緊緊依偎著，即便我們厭惡而往反向逃，不想有瓜葛，我們仍對家人有所影響，且家人也深深地影響我們生命的轉動……
瞭解家庭齒輪的互動與運作，讓我們更瞭解自己，重新找回關係經營的方向！
｜本次雞湯選書｜
《修復關係，成為更好的自己【修訂版】：Bowen家庭系統論與案例詮釋》，第一部以華人案例完整闡釋諮商大師莫雷‧包文（Murray Bowen）家庭系統理論的著作。
莫雷‧包文（Murray Bowen）投注非常多的心力發展家庭系統理論，成為家庭諮商的理論基礎，將家庭概念化為一個情緒關係系統，並提出了八個相互連鎖的概念，解釋發生在核心家庭和大家庭之間的情緒過程及可能導致的狀況。
家庭系統論不僅是諮商理論，也是指引個人自我成長的理論。這個理論讓我們看見修復家庭關係的契機，在關係中製造出來的問題，可以在關係中修復。一旦有能力以不委屈自己的方式跟家人和諧相處，自然也可以應用相同的道理，改善職場和朋友圈等其他場域的人際關係，成為更好的自己。
本書作者邱淑惠博士，以華人案例來詮釋包文的家庭系統論，為美國馬里蘭大學發展與幼兒研究所博士、美國馬里蘭大學發展與幼兒研究所碩士、國立交通大學管理科學研究所碩士。現任國立臺中教育大學幼兒教育學系教授。奠基於過去多年實務工作，在精神醫學、團體治療、兒童輔導、婚姻諮商領域累積的經驗，將Bowen家庭系統論本土化詮釋與分析。
｜影片長度｜1：58：04
參與書友好評回饋
「每個討論都令人深思，也非常有感處，和內文說明有很充分的關聯，非常連貫引人入勝！😊😊😊」
「好喜歡你們！講的深入淺出，與生活連結，好有感！我是仰慕者😍😍😍😍😍」
「很享受每一次的雞湯讀書會，謝謝你們的用心！」
「講師的講解分享和大家的訊息聊聊，很喜歡看到這麼多不同面向的回應」
「讀過書之後記憶還很鮮明，所以當講師在做書籍的講解時看見了不少新的想法，溫故知新之外，當我提出疑問時也發現被獲得很良好的回應，覺得主辦人們真的很用心。」
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