2022-07-15更新

　看著身邊的人一個一個脫魯，單身的人們不禁開始懷疑自己即將孤老終生，或跟好哥們/好閨蜜共度下半輩子……每當有人問：「身邊都沒有合得來的對象嗎？」，腦中總會浮現一兩張臉，但又覺得哪裡不對勁，然後搖搖頭心裡暗想：算了吧，又不可能。

　「這樣很曖昧嗎？下一步該怎麼做？」，一段深刻美好的愛情令人憧憬、一份搖擺不定的心意讓人充滿遐想。每個人都期待遇見自己的Mr.或Ms. Right：溫柔體貼、外貌出眾或家世顯赫，到底什麼樣的對象才是「理想情人」？

三大面向，發現你的理想伴侶

　國外學者發現，人們在決定是否進入親密關係、或正處於一段關係時，會經歷許多複雜的心理和認知過程，最後才做出行動。經過整理後得出三個關鍵性的步驟：評估、解釋、調節 。

｜理想伴侶特質大剖析｜

• 太陽：溫暖可信

上方呈現出「溫暖親和」的描述，下方則是關於「可信」的關鍵詞。此區塊主要為內在人格特質，可以預測對方能否成為稱職的伴侶或父母。

• 磁鐵：吸引力

上方為「行為吸引力」的特質，下方則是有關「外貌吸引力」的描述。此區塊是以偏向生物學的角度，預測對方的競爭力、身心健康及後代繁衍力。

• 鑰匙：地位資源

上方是「內在資源」的性格特徵，下方則是關於「外在資源」的描述。此區塊以現實層面為主，考量現有資源與未來可預期的發展，期望保障自己未來的經濟生活或身份地位。

　我們可以發現，人們在尋找理想伴侶時，不只考量當下的心情感受，還隱含對未來生活的期待與價值觀。比如：有一個人圈了比較多的「溫暖可信」特質，代表比起伴侶的個人魅力和經濟考量，他可能更重視未來經營家庭與生活的溫馨和諧。不妨檢視腦海裡浮現的那個人有符合自己對理想伴侶的想像嗎？而自己又有哪些理想伴侶特質呢？（延伸閱讀：那些關於我的事─周哈里窗）

愛情沒有正解公式，自己寫故事

　有時候，明明已經知道他是那個「對的人」，卻還是選擇在朋友關係停滯不前。「我已經給暗示了，他還讓我等這麼久！」、「我是不是應該要主動一點？」，每個人心裡總有一套不明說的愛情故事劇本，等著不曾排演過的主角上台演出，但難免在實際演出時，有著事與願違的跌跌撞撞。

　誰應該主動？誰又應該等待？愛情本來就沒有標準的樣子。人們心中的「浪漫故事」大多是受到童話、偶像劇或社會文化的影響，但其實，不論性別、個性，每個人都有主動追求愛情的能力與權力。在關係中真誠相對、彼此關愛與平等協商，才是愛情最重要且不變的價值。（延伸閱讀：認識我的六種愛情風格）

曖昧bye，開啟關係三步驟

　國外學者發現，人們在決定是否進入親密關係、或正處於一段關係時，會經歷許多複雜的心理和認知過程，最後才做出行動。經過整理後得出三個關鍵性的步驟：評估、解釋、調節 。

1. 評估：評估對方的條件，檢核彼此的互動關係

　依據自身需求以及對於理想情人的期待，評估對方是否為值得、適合建立親密關係的對象，並檢核互動關係的滿意程度。你或許會這樣想：

我是一個樂觀開朗的人，希望能有一段輕鬆自在的親密關係，所以真誠又有幽默風趣的他特別吸引我。

雖然我們很談得來，但成熟穩重是我的理想伴侶首要條件，他的天真浪漫可能不太適合我。

2. 解釋：對關係中的事件進一步理解與解釋

　回想彼此經歷的事件與自身感受，理解事件及感受帶給你的情緒，並嘗試解釋背後可能的原因。你可能會發現：

上次相約吃飯的時候氣氛很好，感覺我和他之間的距離拉近了許多，或許我們都對彼此有些好感。

最近總是不停刷新他的IG動態，看見他的訊息突然覺得很緊張，這樣的心情難道是喜歡嗎？

3. 調節：根據上述評估與解釋的結果，調整或改變關係

　經過較理性的評估和解釋，決定維持當前關係、或是採取行動，使互動關係有所調整或改變。你可以跟自己說：

和他相處的感覺很符合我對愛情的想像，雖然我們都不完美，但我想這段關係值得更進一步！

他的外貌完全就是我的菜，可是我們的個性大相逕庭，我想我和他還是適合當朋友。

困惑，本身就是解答 

　「所以…我喜歡他嗎？」、「我們有可能嗎？」，這些問題也許你已經自問自答了無數次，但每次都只是微微一笑的否定自己。不過，如果答案比你想得更簡單呢？台大任教愛情社會學的教授孫中興，在著作《學著，好好愛》一書中提到：人之所以會對一段關係感到困擾，是因為它對你來說意義已經有所不同，而有時侯，問題本身就是解答。

　愛情一直都是生命中的大難題，值得每個人用心學習與嘗試。當你因為渴望關係而焦急不安、或因為某個人患得患失，先按個暫停鍵，問問自己：「我想要一段什麼樣的愛情？」。用理性的態度，思考自己與對方的特質和互動模式，再決定最適合自己的下一步，從容而自在的寫出專屬於你的愛情故事。

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文／雞湯來了實習生林佳宜
校稿／雞湯來了陳世芃、張芷晴
製圖／雞湯來了實習生羅仕翔
編輯／雞湯來了蕭子喬
參考資料
李良哲（2002 ）。 理想親密伴侶與理想親密關係知識結構之探討 。行政院國家學委員會專題研究成果報告，未出版。
沈怡廷（2013）。伴侶條件差距、愛情關係品質與主觀幸福感之關聯性研究。國立交通大學教育研究所碩士論文，未出版，台北市。
孫中興（2016）。學著，好好愛：台大超人氣課程精華，六堂愛的必修課，翻轉愛的迷思。台北市：三采文化。
游美惠、蕭昭君（2018）。當代大學生的浪漫愛想像與經驗：兼論情感教育的開展方向。性別平等教育季刊，82，35-48.
Fletcher G. J.O., Simpson J.A., & Thomas G. (2000).Ideals, perceptions, andevaluations in early relationship development. Journal of Personality & SocialPsychology, 79 (6) , 933-940.