「你怎麼都不講話呢？」、「你為什麼都不發表想法？」
內向人應該聽過這種關心的問句，但真的是我們都不說話或發表想法嗎？
大多數時候，內向人會將時間花在思考、聆聽大家說話、觀察周遭人們與環境等事情上。
「內向」到底是什麼？
最早提出「內向」與「外向」，描述兩種不同人格類型的是心理學家榮格，內向者傾向關注自身內在的想法與感受、外向者傾向追求外在人群與活動。本書作者蘇珊．坎恩認為若要給予內向者評語，絕大部分都會出現很安靜、很內向、很害羞、不講話的評語。而在本書中，作者是這樣描述：
「內向者沒有一體適用的定義」
「喜歡和人相處，但也喜歡獨處；可以輕鬆和人往來，但同時也文靜內斂；
觀察力敏銳，通常多聽少說；有自己內在的世界，而且很看重這個內在世界」
如果把內向和外向放在光譜上來看的話，一端是內向型、另一端是外向型，中間端則是內向、外向兼具的兼融型。不論你的人格特質是偏向哪一端，或多或少都會帶有另一端的特性，也就是說，內向人不一定都很安靜、外向人不一定都很活潑，差別在於和不同的人相處時，呈現出來的互動方式。
內向人的安靜探險：內向指數測驗
在測驗中，如果你回答「是」愈多，代表你可能愈內向；如果你回答「否」比較多，代表你可能比較外向；如果「是」和「否」一樣多，則表示你可能個性內外兼具，在書中可以看到完整的22題測驗哦！
內向、外向沒有好壞之分，我們可以透過測驗來了解自己的性格特質傾向哪一邊。隨著時間的流逝及成長經歷的變化，能收集各式各樣的經驗，也學會延展自己的個性，並了解自我極限在哪裡。最後，除了獲得來自周遭他人的肯定之外，最重要的，還是來自對自己的肯定！
內向人也很優秀
此書觀點1｜內向者也能好好表達，只是需要「思考時間」
是否曾經在各種場合，例如課堂、公司、朋友聚會上被其他人說過要多開口講話、多發言呢？在大家面前講話很不自在、擔心說錯話、沒有足夠的時間想出答案、不喜歡大家盯著我，這些常見的情景都是讓內向人不敢開口的常見原因。
作者特別提出了內向者需要「思考時間」的概念，「思考時間」延伸出來的即是思考／討論／分享的技巧，在書中，作者希望大家也能將此技巧運用在課堂、公司、朋友聚會等不同場合中，讓內向人較能勇於開口表達，而內向人能夠藉此來培養開口表達的自信和心理準備。「思考時間」同樣也適用於各種領域，相信在經年累月地練習之後，你也能夠勇敢開口表達。
＊建議方式｜
思考／討論／分享：自己先思考1~2分鐘→和小組進行討論→小組派代表和大家分享
此書觀點2｜內向vs外向沒有絕對好壞，發掘閃閃發光的自己
每一個人都會散發光芒，內向安靜的人也不例外，只是需要花時間來認識自己、了解自己、找到自己的亮點。面對上台而擔心焦慮的你、不曉得該如何找到自己的亮點的你，在書中你都可以找到各種方法，嘗試之後便能逐漸找到適合自己的方法了。可以試試以下這兩種方法：
方法1 面對上台而擔心焦慮的你x上台技巧培養：
事前準備、逐步調升壓力、熟悉環境與調整呼吸、面帶微笑，和台下的人建立交流、把眼光放遠。
方法2 煩惱找到自己的亮點的你x擁抱自己的超能力：
拓展舒適圈、追尋熱情所在、充飽電再出發、重視真正的友誼、與個性相反的人來往、相信自己、找到自己的聲音。
致．人生不同階段的你，陪伴內向的自己與孩子
｜正值學生時期的你
- 了解身體語言：微笑不只會讓周圍的人愉快，也會讓你自己更開心、更有自信。
- 勇於開口表達：說出自己的需要，能賦予你力量，通常也會獲得良好的回應。
- 挖掘長處及興趣：嘗試各種方式找尋自己的長處及興趣，不去害怕失敗。
｜進入微型社會的你（大學）
- 開始挑戰自己：挑戰自己成為習慣以後，漸漸就會固定去做有挑戰性、感到有收穫的事。
- 發揮自己的長處、多方嘗試：善用長處在生活中各個地方、繼續嘗試其他事物。
｜成為職場新鮮人的你
- 逐漸突破舒適圈：當興趣成為自己擅長的事情，再次逐漸向外找尋新興趣，累積經驗與能量。
- 療癒角落：放鬆、做你喜歡的事，但最重要的是，可以做你自己。
｜為人家長的你（詳見本書－給家長的指引章節）
- 幫助探索社交生活：內向與外向的家長利用不同方式引導及幫助小孩融入團體生活。
- 陪伴、支持、鼓勵：盡可能抽出時間和孩子聊天、傾聽孩子的煩惱，給予建議與支持，。
｜給教育現場的內向孩子（章節結尾之具體作法小精靈）
- 內向安靜的你：了解有各種方式可以融入學校、加深人際、促進與家庭成員的互動等等。
- 父母及老師的指引：獲得如何從旁協助孩子找到內向優勢的技巧，讓您能更了解您的孩子。
- 建議師生討論進行方式：學生先自己思考1~2分鐘→每位學生於小組進行討論→小組代表和全班分享
與自己內向的那一面相處：發揮長處、挑戰自己、找尋療癒角落
不論你的人格特質是傾向內向的那一端，或是傾向外向的那一端，又或是內外向兼具的兼融型，隨著人生每個階段的成長，我們或多或少都需要獨處的時刻好好沈澱才能恢復工作的疲累、釋放課業的壓力。不論你是出自於哪一種原因，或是不曉得怎麼樣找尋療癒角落，翻到本書的第十四章，會發現更多方法！
獨處代表另一個你，內向者、外向者，內外兼融者，相信能夠找到屬於你自己的「療癒角落」！
了解自己、找出內向優勢、擁抱它，並找到自己在各種場合中感到最舒服自在且有自信的一面，相信自己也能走出一條屬於自己的內向道路。
相關推薦：安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量（書籍）
相關推薦：The power of introverts（TED影片）
｜特約作者讀後感｜
翻開書本閱讀後，會發現是本有趣的書，當看到和自己似曾相似的故事時，不禁會心一笑呢！而我的療癒角落正是手帳紀錄生活。透過手寫生活，累積了數本經歷，時不時把過往手帳一一攤開，翻閱以前，就會覺得「啊！我真的很努力生活呢！」、「原來我經歷了這麼多事情、成長了許多、思想也深了許多啊～」