「我們已經交往很久了，但我不確定他是不是我想要走一輩子的人」
Ａ有一位交往逾七年的男友，交往期間經歷了不少衝突但最後都有順利解決，最近，兩人其實沒有吵架或其他衝突，但Ａ開始不確定該不該繼續這段關係，開始想著是不是其實有更好的選擇……
然而，在感情中本來就會進入不同階段，如果發現自己在關係中感到無聊或平淡了，那可能代表著你已經度過最初小鹿亂撞，及互相爭奪主導權「充滿火花」的時期，即將進入愛情五階段中的「穩定期」。
是什麼讓我們的愛一直延續？－愛情5大階段
美國心理學家蘇珊・坎貝爾（Susan Cambell）將愛情分為「浪漫期」、「權力爭奪期」、「穩定期」、「承諾期」、「共同創造期」五個階段。
階段1 浪漫期｜王子公主的粉紅泡泡
浪漫期是親密關係中充滿粉紅泡泡且讓人小鹿亂撞的時刻，此時因為雙方都不瞭解彼此，只看到對方所呈現出來的形象，會將自己對完美伴侶的想像投射在對方身上（也就是所謂的情人眼裡出西施），期待對方就是自己的白馬王子或白雪公主，關係中充滿了能量、熱忱和活力。
階段2 權力期｜你跟我想的不一樣
隨著時間過去，雙方更了解彼此，也逐漸看清楚對方的本性後，會開始發現對方和自己想的不一樣，這時人們會利用各種手段來控制對方，以符合自己心中完美伴侶的形象，進而滿足心中的需求。這些手段從溫和的勸告、稍微嚴厲的責備抱怨，甚至到激烈的命令強迫都可能發生，在這樣來回的衝突中，雙方都想掌握關係中的支配及控制權，希望對方滿足自己的需求，以降低愛情破滅的可能。
階段3 穩定期｜看似平淡，卻是進入穩定
歷經權力爭奪期後，有些伴侶可能選擇冷漠、放棄爭執，有些伴侶會選擇分開，也有些伴侶因為願意傾聽、尊重、接納彼此，因此走向了穩定期。此時雙方不再企圖改變或控制對方，而是開始願意接納對方的優缺點，願意分享及對話。
然而，處於穩定期的伴侶並不像浪漫期時總是充滿熱戀濾鏡，也不像在權力爭奪期時會產生口角衝突，也因此，人們在穩定期時可能會覺得「對方是不是不愛我了？」「我們的感情好像沒有以前甜蜜了」，甚至稱之為「平淡期」。這樣的平淡讓人在關係中迷失、懷疑自己，不確定對方是不是自己的「Mr.right」，若沒有持續與伴侶溝通交流，確認雙方對於關係的想法，可能因為這樣的平淡，而導致分開的結果。
階段4 承諾期｜保有自己，共享承諾
當雙方關係達到真正的穩定後，將進入到承諾期。此時因為雙方樂於溝通自己的想法及感受，不僅可以尊重對方有自己的選擇，更可以共享一個承諾，有別於浪漫期空泛的期待，此時對伴侶的期待是雙方共同協定且更加真實的。
階段5 共同創造期｜共同創造、攜手前進
關係最後來到共同創造期，在此階段中，已經充分了解自己，對於自己的需求能大膽的表達。此時雙方有充分的自由，對於對方的決定能給出最大的支持，因為非常熟悉彼此，在生活中也能一起努力、和諧的一起向前進。
戀愛關係並非一成不變，過程中必定會經歷不少困難，處於不同階段看見的風景也會有所不同，因此，擁抱自己與伴侶的狀態，練習包容與接納，也才有助於我們在關係中更幸福、更自在。
看見「平淡」中代表的「穩定」，學會保溫及增溫是推進愛情的關鍵
美國心理學家史登伯格提出愛情三元論，將愛情分為「親密」、「激情」、「承諾」，而在不同的戀愛階段中，三者的元素多寡也會有所不同。然而，當我們發現自己處於「穩定期」，此時關係中「激情」元素下降，關係比初期少了許多浪漫的元素。想維持伴侶間的情趣，可以嘗試以下幾種方法 :
方法1｜多表達對伴侶的感謝及愛
適時的表達自己的感謝及愛，能讓我們覺察伴侶對自己的付出，更能讓對方感受到自己是被重視且被愛的
方法2｜一起嘗試新事物
一起去沒去過的地方旅行，學習新技能等方法，不僅能增加生活中的話題，更因為兩人「一起」的過程，增加彼此的互動，找回浪漫期的新鮮感
方法3｜定期談論關係
關係的經營需要兩人共同努力，定期檢視關係，鼓勵對方講出自己的想法，雙方能更了解彼此，拉近距離。
關係中的溝通是非常重要的，不論在哪個階段，表達自己的需求與傾聽對方的想法，找到雙方舒適的平衡，希望我們都能維持一段良好健康的親密關係。
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