2022-08-03更新
「明明想靠近對方，但對方來了又假裝不在意，甚至故意不理會」
「常常衝著親近的人發火，怪罪對方不陪自己」
「好像內心永遠有一個不安的黑洞，吞噬自己和親近的人」
……你也遇過類似的故事嗎？
其實，每個人有與生俱來的氣質，兒時照顧者如何回應我們，是我們長出人格的關鍵。家，多半是一個人出生後的「第一站」、第一個經驗到與人相處的場所。在家庭中養成的性格和安全感互相牽動著，對於長大成年後人際相處有重大的影響。
「我」的排列組合－「兒童氣質」Ｘ「教養風格」
一個成人如何與人相處，可能是兒時性格和生長環境交織影響，排列組合形成的結果。心理學家指出，每個人出生都有專屬於自己的性格狀態，稱為「兒童氣質」；而遇上什麼樣的教養風格，也就某種程度上決定了一個人長大後的性格，以及有沒有安全感的「依附類型」。
心理學家提出的「適配模式（goodness-of-fit model）」，正是在講兒童氣質與生長環境如何共同交織出利於兒童發展的結果，，其中兒童的教養環境扮演了重要的角色。
就如同心理治療時，心理師大多會先找出最主要影響個案議題，或許個案剛開始的分享看似與家庭經驗無關，但幾次會談後經常發現，很多問題都與童年經驗有關，而且多是受到主要照顧者的影響。
【關鍵因素１】孩子的「兒童氣質」
在發展心理學中，兒童氣質指的是寶寶剛出生時顯現的性格，大致可分為三種：
｜易養兒童
於嬰兒時期就容易建立固定的生活規律，通常很寶寶性格樂觀且能適應新事務。他們的日常生活習慣不會有太大變動，學習到新鮮經驗時反應也比較主動且正向。
｜難養兒童
通常生活規律較不固定，接受新事物的表現能力較慢，可能反應較為負面。
寶寶們的日常生活習慣比起易養兒童來說，要難以有固定的作息，學習到新的體驗時，通常反應不會太愉悅。
｜慢吞吞兒童
兒童活動力較低，溫和且低調的回應新的經驗，但情緒可能較為負面，適應力也較慢。回應周遭環境時就算不愉快，也不會太激烈的反抗。
註：以上三類兒童為大比例的族群，但也有一些部份的兒童不屬於此分類;也有部分屬於混合型。
【關鍵因素２】照顧者的教養風格
上述的三種「兒童氣質」，遇上什麼樣的「教養風格」，很可能會決定下這個孩子未來在人際相處上是否有安全感，也就是能否建立「安全依附」的結果。
在眾多的教養風格之中，若能夠給孩子較為溫和、明確的生活指教，並時常有溫暖地互動，例如鼓勵、擁抱等愛的表達，少用打罵的教養，最能為孩子帶來正向影響。詳細請見：做孩子的溫柔教練－民主權威的教養風格是什麼？
學者進一步發現，上述的「易養兒童」，即使原本就有著較為開朗正向且規律的生活，但如果遇上打罵的教養，日後也難以建立有安全感的人際互動；相反地，即使是上述「難養兒童」或「慢吞吞」兒童，如果照顧者能以溫和正向的關愛、有原則的教養持續「調教」孩子，未來長大也很有機會與人有合宜的互動，並有安全感的人際狀態。
排列組合的結果：從依附類型看兒時經驗「適配」了嗎？
上述「有沒有安全感」的人際互動，精確一些來說，可以說是「依附類型是哪種」。根據兒童發展階段，6個月到1歲的兒童，會開始發展依附關係，此關係建立於可以滿足兒童需求的照顧者身上，也成為日後成年人與他人親密關係的重要基石。學者將兒童與主要照顧者（通常為家長）的依附類型分為四種：
｜安全型依附
與照顧者分離時，兒童可能會哭泣，但看到照顧者回來時，會主動接觸照顧者，負面情緒也在此得到緩解
｜逃避型依附
與照顧者相處和分離時，兒童不太有反應，就像和陌生人相處般；照顧者回來時，兒童會逃避或是很慢才願意靠近，通常也不會緊黏著照顧者。
｜抗拒型依附
兒童嘗試著接近照顧者，當照顧者離開時，會表示擔憂，但有著想要親近卻又有抗拒及生氣的反應，無法輕易被安撫
｜混亂/迷惘型依附
此類型的兒童有著強烈的不安全感，與照顧者重逢時，會表現出矛盾的情緒，當照顧者接觸兒童時，孩子反應淡漠或呈現迷惘來表達情緒
除了安全型依附之外，其餘三種依附狀態稱為不安全型依附。當依附形成後，對於個人日後的人際關係及親密關係，會有一定程度的影響。安全型依附的個體對自我概念較為正向，對人感到放心且充滿希望的；相反來說，不安全依附的人對自我的概念較消極，而且對人常常採保守而負面的態度。
這樣的依附關係受到照顧者的影響，青少年至成年期後，則會帶進自己的社交環境中與他人相處，甚至不知不覺中也可能複製自己與照顧者當初相處的樣子。
詳細請見：婚姻的「預設」模式—對婚姻的憧憬/恐懼，可能來自上一代？
重新檢視我的「過去經驗」和我的「人際關係」
曾有首歌唱到「你我約定難過的往事不許提」……，我們不仿想想，真的不要提就會比較好嗎？一直不願意面對的往事，說出來可能有點痛，但不說可能並不會比較不痛。
難過的往事是需要提的！面對自己的受傷，好好的與傷口相處之後，就會有機會長出新的自己，再次回憶時，雖會感到痛苦，但也許會是突破癥結點的所在。
成年期對人的「關係」雖然已經形成，卻並非「無法扭轉」。我們可以藉由找出由童年時期經驗到的情境，學習面對自己與生而來的氣質，重新建構一個適合自己，能夠好好愛自己的認知，應對成長路程的艱辛。
在心理治療中，個人出現心理障礙時間越早，預期後果就容易越差，因為在一個人的幼年時期，應變能力與成人相比相對較低，個人在越年幼時出現的心理障礙（例如：難以建立對人的穩定關係），預期後果會越差（越可能長大後仍難以建立安全感）。因此回顧童年經驗是非常重要的，因為那個小小的你，卻是影響力最大的你。
延伸推薦：從韓劇看愛情依附為何受家庭影響？又如何跳脫「家」鎖？