2022-07-26更新
今年12月的公投就快要到了，不同派別之間的辯論越來越激烈，從2018年的公投到2020年總統選舉，再到近期好幾次的罷免案，家人之間不同的價值觀很可能成為爭吵的導火線。你要投A候選人，他要投B候選人；你要投同意，他要投不同意，甚至可能鬧到家庭革命。和家中長輩或伴侶意見不同，是許多人會遇到的困擾。
為什麼明明很親近的家人，意見這麼兩極？當親近的人，政治立場不同怎麼辦？
在家談政治８大NG行為
上述難題，我們可以從了解意見不同的原因，以及觀察自家討論政治的情境開始。意見原因很可能是彼此的成長世代、教育和成長環境、接收的媒體管道不同。而討論的情境與方式，常常決定了討論的走向「只是鬧翻」，還是「有效溝通」？
美國的心理治療師Jeanne Safer根據他諮商的經驗，在《在家不要談政治：擁抱不同立場，修補彼此的關係黑洞》一書中，整理出他觀察到的許多行為：
1. 以具敵意的評語開啟不受歡迎的政治「討論」。
2. 即使家人或伴侶沉默不回應、離開、要求你停止，明確表達他不想參與討論，你還是不斷你發表想法。
3. 不斷拿與自己觀點立場相符的新聞資訊轟炸家人或伴侶，卻拒絕接收他們給的其他立場的資訊。
4. 明確表達要家人或伴侶投下的選票是在摧毀民主和美國價值負責。（在臺灣可能就會是摧毀臺灣的民主和臺灣價值）
5. 很少以溫和的語氣談論政治，總是大吼大叫或哭泣；很常翻白眼、不耐煩。
6. 不管家人或伴侶的感受和意願，一逮到機會就要延續上次還沒吵完的話題。
7. 總是受家人或伴侶的挑釁而被激怒，並以「我忍不住」當作藉口。
8. 你無法忍受家人或伴侶的觀點，完全無法想像當中有任何可取或正當之處，為反而反。
不妨試著想想，以上的情境，或許我們都曾經看過身邊的朋友這樣做過，有哪些是你曾經做過、經驗過的呢？
在家好好談政治5個自我檢核List
《在家不要談政治：擁抱不同立場，修補彼此的關係黑洞》作者建議，不妨問自己幾個問題，找出政治爭論下的情感根源。
其實真正的重點不是政治本身，而是你與對方的關係。
以下五個問題是作者提供可以用來檢視自我的：
1. 家人或伴侶的行為、性格是否讓我想起家庭中的任何人？
2. 為什麼和家人或伴侶爭執會讓我這麼生氣？在政治之外，過往的人生中有這樣生氣過嗎？
3. 我只是想要家人或伴侶傾聽我的觀點，還是其實我真正的企圖是想改變對方？這是不是複製了我過往的經驗？
4. 我為何會這麼急於要讓家人或伴侶了解我的觀點？
5. 除了政治之外，家人或伴侶互動方式有什麼是令我生氣的？為什麼？如果他們不想談論某些新聞議題，或是我發現再怎麼談都不會有結果，為什麼我還是堅持要談？
到最後，造成爭執的根本原因不再只是意識形態，而其實是意識到關係的本質即是：相愛的彼此之間本來就會存在根本的差異，意見不同很可能也反映這段關係當中一直存在的問題。
3大心態，重啟好好談政治的可能
｜減少嘲諷字句，先找尋共識
我們常看到網路上有人用「智力測驗沒通過」、「準備移民」來表達公投和選舉結果的失望，討論政治的起手式常常是「你們親X派／你們X粉就是….」、「你當初投A候選人就要為OO的事情負責」、「你投不同意就是摧毀臺灣的民主跟未來」等，這些起手式其實不是要開啟討論，而是在譴責，也是貶低。
當對方被你譴責貶低，你們還有辦法繼續理性地對話嗎？當政治立場和意識形態變成一種認同，而這樣的認同被否認，想必沒有人會欣然接受吧！
所以我們可以試著以善意的態度、不帶貶抑的語言開啟想要談論的政治話題，找尋彼此共同的基礎和願意溝通的話題，確認彼此都關心且想要聊這個話題，再繼續深入。
若嘗試過後發現難以找到共識、聊不下去，也可以暫時就此打住，轉換別的話題，避免硬抓著這個話題不放。
｜多詢問對方的意願、多傾聽對方的想法
在討論政治時，可以改用詢問、傾聽的方式，理解對方的想法，例如問「為什麼你會這樣想？是因為看到什麼資訊嗎？」、「可以說說你的觀點嗎？」、「你願意聽聽看我的想法嗎？」
作者也建議我們用自己的話表達，避免以權威駁斥壓制對方。例如我們不宜說「某某能源專家都這麼說了，你還不相信？」，可以改說「我的想法是…….，因為我看到某某能源專家說……，我覺得蠻有道理的。」
臺灣的家庭群組也可能是另一個戰場，我們常常會收到長輩轉傳的資訊，這些資訊可能與你觀點相對，也可能是以訛傳訛。我們收到假新聞和錯誤資訊時，會用不同的方式查證闢謠，例如運用事實查核中心，但仍然需要留意方式和態度，因為這很容易展現出「自己是對的，對方是錯的」帶有攻擊意味的立場。
作者更提及一個我們可以採用的替代方法，約定好和家人或伴侶彼此互傳自己認同的觀點的文章或資訊，交換閱讀，讓彼此觀點能夠真正互相交流。
｜不要想徹底改變別人的想法或選擇
總歸一句，談論政治時，沒有人是贏家，你無法完全改變對方的想法，正如對方無法改變你的想法。同時，不要強迫對方一定要閱讀或接收你傳給他的資訊。
最後，可以思考一下，跟家人或伴侶討論政治背後自己內心的真正目的，是想要改變對方嗎？還是真的想要理性討論？假設爭贏了，然後呢？覺察溝通討論真正的目的，才能避免被情緒和一時輸贏牽著走。
政治乃眾人之事，的確是許多人非常熱愛聊的話題，無論是這次的公投、之後的選舉，或甚至是任何大大小小的政治議題，我們都可以試著檢視一下自己的行為，轉變一下跟家人或伴侶談論政治的心態，在順利談論政治的同時也能維持關係，或許對其他面向的溝通也有幫助，彼此之間的關係能夠更加升溫！
不妨存下這張圖，分享到家庭群組！一同更有效、溫和的方式，和家人好好聊政治！
