「為什麼有些人能超快有直覺性的答案？」
「別人情緒有一點點變化，為何有些人能感覺出來，有些人不能？」
「明明是別人身體痠痛，這種不是會『傳染』的症狀，為何有些人過一會兒也會有跟著一起痠痛起來？」
這些看似不可思議的現象，正是「共感人」的特徵。共感人有著比同理心更進一步的「感同身受」能力，比高敏感族更進一步感受得到細微的能量流動。「情緒宿醉」也常被拿來形容共感人的狀態，總在不知不覺中被他人影響，漸漸迷失在親朋好友灌下的情緒旋渦中，且持續一段時間難以馬上清醒。在伴侶關係、親子關係、家人關係中，如果你或身邊的人是共感人，代表有著更多「覺察」彼此狀態的天賦，但也需要更多訂定「界限」的課題，才能避免在關係中過度互相消耗。
共感人：比同理心更強烈的「感同身受」
「同理心」是指別人開心或難過時，我們有能力「設想」對方感受，試著想像自己是對方，嘗試「穿進對方的鞋子」走過對方走過的路，理解對方狀態。但「共感人」不同，共感人不必刻意「設想」，而身體會真切感受到他人的情緒、能量與症狀。
共感人對他人的講話或肢體的「潛台詞」或「言外之意」特別敏感。甚至，共感人是先感覺到，接著才思考！在人際關係中就像缺乏天然屏障，無法自然過濾他人與自己的事務與狀態，使得彼此缺乏界限、直接相通。
共感人：比高敏感族感受到更精微的「能量流動」
心理學家Elaine Aron提出「高敏感族（Highly Sensitive People）」一詞，而共感人具備所有或部分高敏感族特質，包含：易受刺激、需要獨處時間、對光線／聲音／氣味敏感、厭惡人多的地方。
共感人和高敏感族不一樣的地方，在於共感人的感受又要更進一步感受得到「精微能量」。共感人以能量的形式，內化來自他人的感受、痛苦與各種身體知覺，經常無法區分他人的不舒服或許與自己無關。
有的共感人擁有深刻的靈性與直覺體驗，有的共感人甚至可以和動物、大自然、自己的內在嚮導溝通。不過，高敏感族與共感人並不互斥：你可能既是高敏感族，也是共感人。
你也是共感人嗎？三大常見共感人類型
身體共感人 Physical Empath｜
特別容易感應到他人的身體症狀，將那些症狀吸收進自己體內；另一方面，別人的幸福感也能使共感人活力大振。
情緒共感人 Emotional Empath｜
主要會接收到他人的情緒，就像一塊吸收他人感受的海綿，無論是快樂或悲傷的情緒都會吸收。
直覺共感人 Intuitive Empath ｜
能體驗到不尋常的知覺，如超強的直覺、心電感應、夢境傳達的訊息，甚至還能與動植物溝通，或與靈界交流（類似於現今許多寵物溝通師）。
當家中或伴侶有「共感人」：如何善用敏銳覺察，又不過度消耗？
在學齡前親子關係中，如果家長本身是共感人，則特別容易在孩子的情緒變化中備感消耗；如果孩子是共感人，特別容易因為過度敏感，而在焦慮依附、分離課題上特別缺乏安全感。《共感人完全自救手冊》書中整理許多給共感父母的因應技巧，及呵護敏感兒的20個方法。
在國小中高年級後的親子關係、家人關係或伴侶關係中，如果有共感人，則練習家人間的「界限」成為特別重要的課題！《共感人365天療癒處方》提供共感人365天陪伴式練習，以下列舉幾個重點作法：
練習１｜宿醉前記得先預備：親密關係中設立界限
伴侶或家人都是我們重要的親密關係，我們可以試著在這親密之中設立一條保護彼此的線。練習用和善的態度表達自己的需要，區隔對方與自己的任務或課題。
表達界限時記得要明確，盡量「一次設一個界限」就好，避免一次處理太多議題會使情緒更混亂。練習界限有些困難，甚至會感到不安，但請記得真正健康的關係會照顧到你的狀態與需要，把話說出來，帶來更誠實、安全、自在與快樂關係。
練習２｜面對時常灌醉你情緒的家人：在家人旁邊升起防護罩
許多人會沒意識到自己的行為或情緒對他人帶來的影響，例如有些人會習慣性落入被害者心態、習慣性批評他人、習慣性情緒勒索，他們無法自處而不斷渲染自己的情緒。
別忘了，特別容易受情緒感染，甚至情緒宿醉的你，需要保護自己！即使身處在這樣的關係中，想像自己身體外有一個白色的半透明光罩，阻擋也區隔他人的情緒與自己的課題。
練習３｜感謝在宿醉時照顧你的夥伴：想想自己是否能量過載
有時令人精神負荷過載的其實是自己！我們或許都曾經不小心抱怨連連、把他人當情緒垃圾桶，或忘記感謝、只著眼於缺點批評他人，不知不覺成為能量吸血鬼。別忘了在日常的情緒能量中，保護自己，也保護他人！
關係中拉出界限，不是為了疏遠彼此的關係，而是因為懂得防護，更能站穩自我，和重要的人在舒適的距離間，牽緊！《共感人完全自救手冊》提供我們對於共感人更深的認識知識；《共感人365天療癒處方》則像「日記」，陪伴在自我對話之間，因懂得自處，進而懂得相處！
文／雞湯來了蕭子喬
校稿／雞湯來了陳世芃、張芷晴
製圖／雞湯來了實習生翁欣容、雞湯來了黃珮甄、蕭子喬
編輯／雞湯來了蕭子喬