「暗戀到底哪裡悲傷了？能真心喜歡一個人，是多美好的事啊，不是嗎？」
「因為無可奈何，所以才悲傷啊…
明明是自己的心，但那份心意卻完全不受自己控制。」—《單戀原聲帶》恩秀、宣宇
雙向奔赴的Happy Ending，充滿粉紅泡泡的戀愛，是偶像劇中常見的劇情，然而，由Disney+旗下品牌Star原創的《單戀原聲帶》，卻選擇以「單戀」的心酸和隱忍作為劇情的主軸，用溫暖人心的方式，細膩地刻劃出單戀過程中的酸甜苦辣。
《單戀原聲帶》由朴炯植與韓韶禧主演，講述一對相識19年的青梅竹馬：宣宇與恩秀，因為一首關於「單戀」的歌曲，意外展開為期2周的同居生活，並漸漸靠近彼此的故事。
劇中暗戀恩秀的宣宇，只要看著她就覺得幸福，掛心她所說的每一句話，會因為恩秀有對象感到生氣、難過，也因為害怕破壞關係而不敢表白。究竟，宣宇的暗戀從何時開始？為什麼遲遲不敢告白？決定守護恩秀一輩子？
【微雷提醒】以下內容含部分劇情透露，如還沒看過《單戀原聲帶》且擔心被爆雷者，建議看過後再行閱讀。
從相識到結束暗戀？單戀歷程４階段的心境變化
認識的兩人，當一方的友誼昇華成愛情，對方卻依然認為兩人只是普通朋友、產生不同等的吸引力時，單戀就發生了！
因為「不對等」的愛，單戀的愛情關係多半是單向的，例如劇中宣宇主要是單方面投入與付出自己的感情，但恩秀卻無動於衷、認為他是「一輩子的朋友」，以致於兩人無法發展成戀人關係。進一步分析單戀的過程，大致可分為以下四個階段。
階段１｜相識吸引：心動的開始
今天同樣在編織你我的時間的線
黃色的友情支持綠色的夢想
因為我們是朋友
高中時，恩秀是第一個表明支持宣宇夢想的人，也是宣宇「發現」自己喜歡恩秀的開始。換句話說，宣宇單戀可能從更早以前就開始了！
研究發現，由相識到喜歡主要由「吸引力」決定，包括對方的特質、地緣關係以及個人知覺與解釋這三種。例如從小一起長大的兩人（地緣關係），擁有互補的個性，一個內向含蓄、一個外向開朗（特質）。高中時恩秀鼓勵宣宇追求夢想，對於恩秀而言只是支持「要好的朋友」，但對宣宇來說卻別有意義（個人知覺與解釋）。
除此之外，在這個階段，我們會傾向把喜歡的人理想化，變得更加喜歡對方。
階段２｜獨自喜歡：只有我付出的感情
「如果我和那個人能做到只有碰觸彼此的指尖，那不是很悲傷嗎？」
為了揣摩喜歡一個人卻無法靠近的感受，恩秀握住了宣宇的手，讓宣宇誤以為她對自己有意思，感到困惑與不知所措，難以拿捏彼此間的距離。
在獨自喜歡階段，單戀者經常有「一廂情願」的情況。由於自己的愛意潛藏在和對方的互動下，喜歡的人不一定會給予回應，單向的感情付出使單戀者容易對彼此的關係產生「想像」，期望更接近對方的世界，並揣摩對方行為的意義，以評估兩人發展的可能性。
同時，單戀者的情緒容易被另一方引發，或產生「情緒轉換」，就像上一秒宣宇因為恩秀的主動而感到心動、心情輕飄飄的，但下一秒卻因為不確定對方的想法感到鬱悶、難過。
階段３｜告白與否：猶豫不決的心
「不是怕被拒絕，而是怕會失去她。」
「我不能讓她受傷，因為她對我來說太過珍貴了。」
—《單戀原聲帶》宣宇
獨自喜歡一段時間後，單戀者會開始出現是否要透過一些直接或間接的「行動」讓對方明白自己的心意。然而，期待得到肯定的答案卻又害怕被拒絕、使關係破裂的矛盾感，讓我們在告白與否階段經常猶豫不決。
當恩秀詢問「你為什麼不敢告白？」，宣宇的回應顯現單戀者對表白的內心糾結，以及之所以開不了口的原因。
另外，研究指出在「告白與否」階段，暗戀對象對自身情感的答覆，會讓單戀者有相應的行為和情緒轉變，尤其當暗戀對象的回應較模糊時，單戀者會認為兩人還有發展空間，傾向繼續喜歡對方。
劇中恩秀曾在一次聚會中提到，自己對於和宣宇談戀愛的想法，對於宣宇來說，等於間接宣布戀情無果，因而從告白前的緊張興奮轉為失望，並放棄表白，選擇繼續等待對方、維持兩人的友誼。
「我們絕對不能分開，如果想一直陪在彼此身邊，我們就得當一輩子的朋友才行。」
—《單戀原聲帶》恩秀
階段４｜單戀結局：繼續喜歡或新篇章
「如果那是恩秀的心意，我會真心誠意的祝福她。」
—《單戀原聲帶》宣宇
無論告白有沒有結果，經歷「告白與否」階段的單戀者，可能會選擇回到「獨自喜歡」階段，也可能像宣宇一樣過渡到「單戀結局」—以新的角度重新看待或經營這段感情，不再苦苦期盼與追求關係的發展，轉而祝福對方。
在這個階段，單戀者會同時感到餘情未了並試圖跳脫，過程中可能經歷失落、沮喪、無力、提不起勁或討厭對方…情緒，但透過自我調適，最終會坦然釋懷這段感情。
面對單戀過程的酸澀，轉換關係的３要點
劇情的最後，恩秀終於發現自己的感情走向了宣宇，然而，不一定每個「單戀」都能開花結果。事實上，多數的單戀是無結果的，「告白」代表的也不是愛情關係的展開，而是愛情幻滅的開始。但，我們可以嘗試以下列三個要點在愛中平衡，改變只有單向的情感關係。
要點１｜覺察自己的愛情觀，釐清嚮往的愛情樣貌
你想像中的情人有哪些條件？有哪些特質對你來說是加分或減分呢？你對愛情的態度又是如何？
在投入感情之前，我們可以試著先反思自我愛情交友觀、釐清自己是哪一種愛情風格，再進一步去評估對方是否是適合建立親密關係的對象，也能藉此分析自己在關係中的優缺點，進而培養具有吸引力的特質或能力、修正缺點或補足不足之處。
要點２｜回想互動過程，評估過程中的情感真實性
當我們是朋友還是當情人？有時候，一句「早安」，對暗戀對象來說只是普通的問候，卻對單戀者來說是「他對我有好感」的訊號。
回想彼此共同經歷的事件和當時的感受，跳脫主觀的選擇性注意，把情境因素列入考量，考量對方行動的前後脈絡，以及自己當下的感受和背後的可能原因，客觀、理性的思考，有助於我們評估情感真實性，避免將對方的行為套上愛情濾鏡。
要點３｜了解對方這個人，調整與對方的互動關係
俗話說「情人眼裡出西施」，陷入愛情的人往往會傾向注意對方的優點和對自己的好，反而忽略對方是個什麼樣的「人」。國內學者指出，單戀關係中兩人的互動行為，大多只停留在普通朋友的接觸上，少有擴及「我們」的相互性接觸。
因此，若能從了解對方的特質開始，向下探尋對方的興趣、喜好，甚至對彼此關係的想法，而不是聚焦在彼此的「發展可能」，有助於自己調整與對方的互動模式，讓關係不再只是我看見他，而是他也能看見我。
當你因為喜歡一個人而感到喜悅，卻也因為陷入單戀感到苦悶，先問問自己：「我想要一段什麼樣的愛情？」，用理性的態度評估互動時行為所代表的意義，並誠心地認識對方這個「人」，讓這段感情不再只有單獨的「我」或「他」，而是開始有「我們」，創造真實的關係與意義。
