「在關係中，你曾經思考過自己的戀愛風格是什麼嗎？」
「當心儀的人出現時，我們該如何經營一段合適的關係呢？」
「你知道自己在感情關係中真正渴望的是什麼嗎？」
看完上述三個問題後，你是否對自己在感情中真正重視的事物感到好奇呢？關係是我們人生中不可或缺的一部分。然而，許多人對於自己的戀愛風格、情感需求，甚至如何經營一段合適的關係，往往缺乏深入的理解與反思。我們常常依賴直覺或社會普遍觀點來處理感情問題，卻忽略了每個人對關係的需求和期待可能是獨一無二的。當你開始思考這些問題時，便能更清楚地了解自己在關係中的角色與渴望，並有能力建立更健康、更符合自己心願的情感連結。
雞湯來了於2024年9月22日在台北的木見140空間舉辦「MBTI與戀愛探索＃找。戀愛模式」活動，活動由闕嫣男A-NAN擔任帶領人，透過桌遊、有趣的心理測驗以及製作精油香氛，幫助大家思考自己在關係中的種種議題。
活動開始前，活動帶領人嫣男請大家拿便條紙寫下自己希望被稱呼的名字，並在桌上放置不同圖案的圖片，讓大家選擇最近的心情圖片。有些人分享了「昨天下大雨，心情很差」、「感受到悠閒與自由自在」、「有種出遊的感覺」等。
從「問問祕境」桌遊，建立情感連結關係與合作
這幾年大受歡迎的電影《腦筋急轉彎》 1和2提到，每個人的核心記憶是由各種不同的「島嶼」構成的，例如搞笑島、友情島、家庭島等。我們與他人的關係，也像這些島嶼間的連結，交織成彼此生命中的重要部分。在這次活動的開場，我們透過由雞湯來了出版的《問問祕境》桌遊，讓大家在遊戲中增進關係的互動與合作。透過互相提問，不論外在環境的改變或內心的轉變，彼此都能了解、感受，建立情感連結。
過程中，最有趣的一題是「你做過什麼職業或班級幹部？」這個問題讓人很難猜出對方的職業。因此，答題夥伴給了兩個字的提示，並補充對方平常穿著西裝。經過一番推測，最終猜出了「業務」這個職業。
在遊戲結束後，參與者分享了對《問問祕境》的感想。有位夥伴表示這讓他們對其他人有了更深的互動與了解，不僅是回答問題，而是在互動的過程中培養了了解他人與建立起連結。另外也有人提到，抽到團體卡時，大家需要一起完成的任務，像是唱一首大家都會的歌，因此大家討論合唱「生日快樂歌」，這也讓參與者感受到了強烈的團體感。參與者提到，這樣的體驗會讓人覺得更加親近，整體氛圍輕鬆且有趣，大家都享受其中。
遊戲中的關係自我認識－從開放我、盲目我、隱藏我到未知我
《問問祕境》不僅能增進自我與他人之間的關係，還是一個認識自己的遊戲。活動帶領者嫣男透過周哈里窗的理論，總結了這款桌遊所帶來的意義與內涵。周哈里窗是一個關於自我認知和人際關係的心理學理論，由社會心理學家Joseph Luft和Harry Ingham提出，是幫助我們覺察和認識自己的工具。它分為四個區域：開放我、盲目我、隱藏我和未知我。
在遊戲中，參與者會探索這些區域。例如，當被問到「你比較喜歡吃飯還是吃麵？」時，這個問題的回答屬於開放我，因為這是他人也知道的資訊。而當被問到理想情人的條件時，這可能屬於盲目我，因為其他人可能對他的選擇感到驚訝。隱藏我則出現在那些人不願意輕易分享的個人習慣中，例如：你是晨型人還是夜貓子？甚至在未知我中，探索那些尚未出現的未知世界與自我，例如：如果世界末日來臨，你會做什麼？
透過遊戲和周哈里窗，參與者不僅發掘了自己內在的不同世界，還進一步打破了彼此之間的未知與盲點，增進了團體的默契和信任。這款桌遊帶來的，不僅僅是簡單的娛樂，更是一種深層次的自我探索與人際關係的深化互動。
你的個人特質是什麼呢？從MBTI到圈內人測驗
近幾年MBTI（邁爾斯-布里格斯性格類型Myers-Briggs Type Indicator）風靡全世界。我們與他人剛見面時，常詢問你是「I人還是E人呢？」「我猜你的MBTI應該是…？」
在活動的下半場透過MBTI以及去年（2023年）臺灣設計展所設計的「圈內大集合」的測驗，讓大家不僅能夠了解自己的屬性。例如：如果是土系圈的人，內心表徵可能會有「想睡、再說吧……」，而其外在表徵可能會有「理想哲學家、自帶動物感……。」讓大家從遊戲過程中，找到自己的趣味感。
這兩個測驗的意義不僅在於趣味性，還在於幫助我們更深刻地認識自己的性格特質。MBTI測驗通過解析我們在生活中表現出的偏好，如內向或外向、感知或直覺，讓我們更加了解自己的行為模式和處事方式。
你的戀愛方式是什麼呢？在關係中五種愛的表達方式
關係中，表達愛的方式千變萬化。在周杰倫的MV《告白氣球》中，男主角用多種方式來傳遞愛意：一起喝咖啡、送上一束玫瑰花、一隻可愛的熊熊……等。這些禮物不需昂貴，但每個細節都充滿了精心時刻的意義。此外，男主角透過氣球象徵浪漫，傳遞出「擁有你就擁有了全世界」的深情，這正是愛情中的肯定言語，提醒我們經營關係時重點在於用心，而非物質上的價值。
活動帶領人嫣男也邀請大家思考「有哪些可以幫助我們關係增溫呢？」
夥伴們分享像是一起去露營、享受早午餐、擁抱彼此、體貼對方的需求或進行心靈上的交流等。這些互動能讓彼此的情感更深厚，無論是傾聽還是表達，都能加強關係。
愛的表達方式多樣化，根據蓋瑞·查普曼（Gary Chapman）的理論，愛可以透過五種愛之語來傳遞。
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➤肯定的言語
➤精心的時刻
➤貼心的禮物
➤服務的行動
➤身體的接觸
打造你理想的戀愛情人香氣
活動的最後，嫣男帶領大家進行了一場深入的自我反思，探討自己在關係中的特質以及理想情人的特徵。透過觀察交往伴侶的經驗做舉例，指出國高中生和出社會後有可能有著不同尋找另一半的想法，像是國高中生會憑直覺和感覺來選擇對象，然而隨著年齡的增長，我們逐漸能夠理解自己的需求，尋找真正重要且有意義的關係。
理想情人的特質被分為三種類型，象徵不同的意義：太陽代表溫暖、親和與可信賴，磁鐵象徵吸引我們的行為與外貌，而鑰匙則意味著能夠打開我們心門的人。
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為了進一步加深對這些特質的理解，嫣男將它們與香水的香氣過程相聯繫，前調、中調、後調如同伴侶間的初期吸引、深入了解與長期相處，氣味會隨著時間變化，正如感情中的各種變化。而夥伴們也在此時開始製作「理想情人精油香氛」，思考自身的理想情人味道。
在夥伴分享環節中，有人提到自己原本理想中的伴侶形象是「靜靜柔柔，兩個人可以安靜地在沙發上聊天並享受擁抱」，但經過調香過程，最終的氣味變得強烈，與原本的想像較不同，但也令人愉快，因為感情中需要這種新鮮感與變化。
另一位夥伴則形容香氣如佛手柑與薰衣草般，帶來溫暖與舒適的感覺，讓他感受到一種安心和滿足。這樣的活動不僅讓大家重新審視對伴侶的特質，也讓人明白關係中的調和與變化，往往能帶來意想不到的驚喜與幸福。
探索自我關係與風格，從覺察、釐清、表達開始
「覺察自己狀態，釐清真實渴望，運用健康技巧，表達一致自我。」
經過這次活動的互動與分享，我們不僅加深了對彼此的了解，也在探索中重新審視了自己的情感需求與戀愛模式。從遊戲中的合作互動，到MBTI與香氛製作，我們發現關係中的每個瞬間，都像是調和不同香氣的過程，需要用心體會、耐心經營。
正如我們在活動中所探討的，建立一段理想的關係，不在於完美無瑕，而是如何在變化與磨合中，找到真正屬於彼此的節奏與平衡。希望這次的體驗能讓你更覺察自己在關係中的角色，並運用健康技巧，表達出一致且真實的自我，迎接更加深刻的情感連結。
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備註：本活動參與SERT社會福祉及社會企業公益信託循環基金未來人才培力贊助計畫。