2022-07-27更新
正在就讀高中的孩子，最近都不跟我說話，不管問什麼，都只回答「還好！」、「沒有啊！」多問幾句就會說「有夠囉嗦！」、「煩死了！」。該如何跟青春期的兒女溝通呢？
面對升學壓力的同時還需找尋個人志向，青少年所要面臨的轉折點其實比想像中多！就如同宮崎駿電影《心之谷》裡的女主角阿雯。國三的她一邊準備升學考試，一邊尋找未來的志向，還須面對校園裡的人際課題與家人的期望，努力在生活中找答案。
與父母疏離是成長的必然
心理學家認為人一生會經歷兩次獨立，心理學稱之為「分離－個體化（separation-individuation）」，分別是幼兒與青少年時期。透過這個心理上的轉變，孩子逐漸脫離對父母的依賴，在探索自我的過程中展現個人的獨特性。尤其對青少年而言，人際的重心急遽向外擴張，受到同儕的影響比家長多，減少對父母的依賴亦是成長的必然。
青少年與家長可能因彼此的「期望」不同，造成想像與現實的差異，進而產生衝突。尤其在自主、權力及責任方面的議題，譬如：門禁、作息及空閒時間安排等。青少年對自主權的認知常與家長不同，希望對生活的安排有更多決定的空間。若家長仍用兒童時期的模式與孩子相處，將容易引發衝突。不妨試著與他們談論新的規範與相處模式，下放權力、給予空間。
對家有高中生的家庭而言，學業表現是使親子產生衝突的一個原因。西方研究指出，「成就導向」的學業要求對親子關係有直接的負面影響。處於升學階段的青少年，一邊面對升學壓力，一邊蹣跚地找尋自己的生涯目標，本就緊繃的情緒很容易就被成人觸發。他們在尋求獨立的過程中，亦不斷與權力抗衡爭取自主權，學習替自己的人生做決定。
「親密感」是親子關係的鑰匙
青少年分離與獨立的需求，碰上大考、升學下的高壓時期，學者使用台灣大型青少年資料庫 (Taiwan Youth Project, TYP) 分析，用「親密感及衝突感」來分類，發現高三的親子關係有以下三種不同的類型：
｜矛盾混合型
指親子互動的關係中，親密跟衝突感的分數都偏高。研究中有將近四成的青少年屬於此類。
｜親近和諧型
指青少年自覺與家長的「親密感」分數高於其他類別。研究中高達五成三的青少年屬於此類。
｜衝突爭執型
指青少年自覺與家長的「衝突感」分數高於其他類別。研究中僅有不到一成的青少年屬於此類。
研究發現，青少年的親子關係親密感整體偏低、衝突感普遍偏高。即便是親密和諧型，「衝突感」的分數也與「親密感」的分數不相上下。可見不論哪種類型的青少年，其親子關係中皆有相當比例的衝突。
研究也發現，要提升親子關係品質的關鍵是「親密感」，也就是青少年與家長的「訊息揭露程度」，也就是當遇到問題時願意尋求家長的協助。若能使用正確的溝通方式，提升親子關係中的親密感，將有助於親子關係的品質。
創造讓孩子疏導情緒的環境
一段有品質的親子關係，具有保護性的功能：青少年願意分享自己的感受，並了解遇到問題時可向家長求助。青少年時期的親子關係容易有較多的衝突，但同時也有一群青少年對親子關係的感受是矛盾的。如何引導青少年覺察自己內在複雜的情緒感受，因而十分重要，若能有效地辨認自己的情緒，將有助於舒緩他們的矛盾與不安。
簡單地說，第一步：可以從【辨認】自己的情緒開始，了解自己是生氣、傷心還是難為情；第二步：冷靜下來後，【覺察】自己的需求是什麼？不被諒解，還是需要安慰；第三步：【擁抱】自己的各種情緒。也許青少年時常經歷情緒三溫暖，但即使是負面情緒，也需要被接納。不論是家長還是青少年，都需要共同學習與成長，一起「打開」親子新關係。
文／雞湯來了特派員吳亞蓓
校稿／雞湯來了陳世芃、張芷晴、榮淑媚
製圖／雞湯來了特派員翁欣容
編輯／雞湯來了蕭子喬
參考文獻
程雅妤、王郁琮（2021）。青少年親子關係類型及親子互動差異比較：因素混合模式分析。教育心理學報，52(3)，707-729。